|
temen temen mau nanya dong disini ada yang pernah nyobain intermittent fasting satu hari makan sekali? terus berhasil gak? butuh berapa bulan dan diimbangi olahraga gak?
|
1399 kcal
|
Fat: 37.06g | Prot: 74.89g | Carbs: 201.37g.
Breakfast: Pisang, Quaker Instant Oatmeal, Martabak Telur. Lunch: Pisang, Kentang Goreng (Buatan) Rumah, My Roti Roti Mini Isi Krim Keju, Kem Chicks Sayur Toge, Kerang (Spesies Campuran), Tango Waffle Crunch Blueberry. Dinner: Siomay, Pisang. Snacks/Other: Nissin Mini Stick, Maicih Basreng, Chuba Keripik Singkong Rasa Keju. more...
|
|
1710 kcal
|
Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 45 minutes. more...
|
|
 Comments
aku pernah selama sekolah
11 Jul 18 by member: trisna lestari
|
11 Jul 18 by member: Ludyaditya22
|
aku melakukan itu pas jaman sma-kuliah semester 3 kalo g salah. Berjalan udah 3 taunan. Dan emang bener2 berhasil. Untuk workout, pas jaman itu aku g terlalu olahraga sih. seminggu sekali pas ada pelajaran olahraga aja. heheee
11 Jul 18 by member: Prasasti Purboningrum
|
Makan sekali sehari atau IF 23/1 atau OCD 24 jam atau diet OMAD (one meal a day), berhasil JIKA defisit kalori, maksimal dalam seminggu 3x aja ya, harinya bebas.. sebisa mungkin makan banyak sesuai kebutuhan kalorinya misalnya 1800kkal ya berarti makannya segitu karena mau menuhi kalori harian juga.. penting, minum air putih 8 gelas sehari, jgn sampe dehidrasi yaa.. terus klo belum pernah sama sekali IF mending pelan2 dulu dari IF 12/12, terus 14/10, terus 16/8, terus 18/4, terus 20/4, baru klo yakin sanggup baru coba 23/1.. karena serius nahan nafsu itu beratt.. klo dari pengalaman, aku pernah dulu thn 2014 nyobain ocd, terus thn 2017 kemaren, pas puasa 2018 secara nggak sengaja kelewatan makan sahur jadinya makan sehari sekali pas buka puasa.. semua metode diet asalkan defisit kalori pasti turun bbnya say..
11 Jul 18 by member: jannahaja
|
@prasasti turun nya sampe berapa kg?
11 Jul 18 by member: difasyifa
|
@jannankha thanks for info :)
11 Jul 18 by member: difasyifa
|
aku hanya 2 minggu sekali mkn 1 hari 1x (24 jam)..yaitu pas hbis cheat day.selain itu aku pke jeda waktu 6 jam
11 Jul 18 by member: Afrie88
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
difasyifa's Weight History
|