|
naikk teruss....makan teruss....kapan lagi yaa turunnya...perasaan makan dah di kontrol gak banyak...gak dikit juga....tp bb stuck di 71 gk mau turun...coba IF juga tp masih belum berhasil....kasih saran donk kakak"
|
71.3 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 14.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1685 kcal
|
Fat: 73.20g | Prot: 65.92g | Carbs: 193.69g.
Lunch: Es Teh, Telur Puyuh, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Goreng Ayam, Nasi Putih. Dinner: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Nasi Putih. Snacks/Other: Alpukat, Cimory Yogurt Drink Lychee, Jeruk. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
 Comments
tbh dulu aku 84an awal thn 2018. terus stop makan malem diatas jam 6/7. Ngemil jarang sekarang 70kg :)
11 Jul 18 by member: kwonsea
|
Waaahhh trimakasihh semuanyaa....buanyak bangett saran" nyaa...sampek bingung balasnya hehhhheh....nanti saya coba deh satu" caranya...mencoba mencari yang mana yg lebih cocok di tubuh saya....
Kalau timbangan memang naik turun bikin depresi 😅
Tp Alhamdulillah nya kemarin saya ukur" badan gtu dan memang ada yg berkurang....lingkar perut dan pinggang mengecil beberapa cm 😘yeyyyy....
Dan tentunya menyusul di bagian yg lainnyaa semoga jg akan mengecil,hehheh...
Cuma kan saya jg ingin turun di ukuran dan jg turun di angka timbangan nya juga,hehheh....
Maklum mamak gampang stress kalo liat angka timbangan naek turun di angka yg sama 😣
Pdahal di awal spetember ada MCU dr perusahaan yg memeng di haruskan untuk seimbang semuanya antara TB sama BB 😥lah daku abis melahirkan kesenengan sampek lupa smaa angka timbangan 😣
11 Jul 18 by member: nylam
|
Kalau Olahraga sih Alhamdulillah ya sudah mulai rutin setiap hari minimal 30 menitan bs lebih...
Meskipun hanya workout ngikut aplikasi sama liat U-tube 😁tp entah kenapa memang nih lemak atau daging udah keburu pada nempel pakai lem alteco kali yaa....susah banget turun BB nya 😂
11 Jul 18 by member: nylam
|
Bener kak, detox dulu. Supaya penyerapan nutrisi dari apa yg kakak makan itu maksimal 👍🏻😃
11 Jul 18 by member: ajengniajeng
|
11 Jul 18 by member: walls91
|
11 Jul 18 by member: Novi0110
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|