Soner çetin's Journal, 10 Jul 18

Allahtan akşam yemeği yemeyeceğim dedim. 1 tabak nesfit pirinç gevreği, 10 adet ceviz ve 3 tumurta ile omlet. Neyse yedik ama hala açım 😟

105.7 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 10.7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1792 kcal

Fat: 98.75g | Prot: 65.08g | Carbs: 166.69g.   Breakfast: Kıymalı Börek. Lunch: Şehriye Çorbası, Makarna, Beyaz Ekmek, Karnıyarık. Dinner: Yumurta Omleti, Ceviz, Şişirilmiş Pirinç Gevreği (Güçlendirilmiş). more...

2680 kcal

Exercise: Yürüyüş - 30 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...