Jag tror det är mycket individuellt. Av kolhydrater får jag så mycket mjölksyra så jag orkar inte träna alls. Med minimalt med kolhydrater går det utmärkt. Men det tog nog ett halvår innan kroppen ställt om sig.
10 Jul 18 by member: MammarieL
|
ååh berätta vilken podd och vilket avsnitt du lyssnade på. Vill gärna höra jag också :)
10 Jul 18 by member: Sandrrrrra
|
MarieLeman: Självklart är mycket med kost och träning individuellt och man får lära sig att hitta det som passar en själv bäst. Det han påstod var att all forskning visar att med tömda glykogenlager presterade både uthållighets- och explosiva idrottare sämre. Det är ytterst få elitidrottare som tränar och tävlar på kolhydratfattig kost menade han. Om du sedan känner att du tränar bättre utan kolhydrater så ska du ju självklart fortsätta med det som fungerar för dig 😊.
Mjiaao: "Träningspodden" med Louise (Lofsan) och Jessica. Avsnitt 133.
Har precis börjat lyssna på podcast istället för musik när jag springer och tycker att det är så skönt och givande 😍
10 Jul 18 by member: maligo
|
Kul att läsa om din resa med både vikt och träning. Viktigt att hitta balans i kosten för att kunna träna hårt och samtidigt kanske minska lite i vikt. Tror du har rätt om kolhydraterna. Å andra sidan finns det de, som exempelvis Jonas Colting, som förespråkar stenålderskost och att lära kroppen att förbränna fett i stället för socker. Var och en får helt enkelt hitta sin egen väg, tänker jag. Grattis i alla fall till dina resultat. Det är inspirerande att läsa, och lycka till mot Ironman! 👍👍
10 Jul 18 by member: threeofcups
|
Glöm inte att musklerna vägar mera än fett.
10 Jul 18 by member: Rag Lady
|
Threeofcups: Colting är också inspirerande! Tror min sanning ligger någonstans mittemellan vad gäller kolhydrater/stenålderskost. Även Colting trycker ju energidryck, cola och socker under långa lopp och pass även om han till vardags verkar äta ganska strikt lchf. Precis som du skriver måste vi alla lära oss vad som funkar bäst för oss själva. Lycka till på vägen mot ditt mål! 🤗
10 Jul 18 by member: maligo
|
Raglady: Sant men det är lätt att använda som ursäkt också. Många killar på gym kämpar stenhårt i månader för att lägga på sig ett kilo muskler medan andra förklarar två kilos uppgång på två veckor med att "muskler väger mer än fett..." 🤣 Tack för pepp!
10 Jul 18 by member: maligo
|
Fan va roligt!! Håller verkligen tummarna!! De e bara huvudet som sätter gränser 😉
Kroppen behöver kolhydrater för o bränna vid hårdare träning, så jag tror på en sund balansgång någonstans i kosten 😉
10 Jul 18 by member: mia1887
|
Ja, att lyssna på sin kropp är a och o!
11 Jul 18 by member: MammarieL
|
Förutom Colting har vi ju Björn Ferry. Har läst hans bok.
11 Jul 18 by member: MammarieL
|
11 Jul 18 by member: govego
|
Jag är skälv triathlet på en ganska hög nivå och jag kan säga såhär: utan kolhydrater så orkar du ingenting och ingen av elittriatletherna som jag känner kör någon lågkolhydrat kost, utan äter mycket kolhydrater
11 Jul 18 by member: Hampus Månsson
|
MarieLeman: Ska sätta upp boken på min lista 😊 Har precis bokat in mig på en av Coltings camps. Ser fram emot mycket inspiration 😊
govego: Instämmer till fullo. Poden är verkligen super!
Hampus: Ser fram emot dagen då jag också får kalla mig triathlet på hög nivå 🤣 Är bara glad hobbymotionär som siktar på under 3tim på olympisk om en månad 😄
Låter bra det du skriver om kolhydrater. Gillar min nya matplan 😍
11 Jul 18 by member: maligo
|
Ni pratar mkt om triathlon. Kolla in Mark Sission Primal Blueprint.
11 Jul 18 by member: Pontusbfreidevall
|
Kolhydrater är inte farligt, "carb the fuck up" xD
11 Jul 18 by member: gabriellaleander
|
häftigt, och tokigt inspirerande. hade jag inte haft min rygg hade jag också försökt. enligt mig den ultimata utmaningen!! kolhydrater är kroppens byggstenar, har tyvärr alldeles för dåligt rykte har tyvärr med lchf enorma succe att göra..
11 Jul 18 by member: findus72
|
Findus. Byggstenar? Hur tänker du då?
11 Jul 18 by member: Pontusbfreidevall
|
Helst skulle jag vilja sudda den meningen, såklart är inte det byggstenen i kroppen! Men här går det minsan inte smygredigera sina dumheter! 😊 vad jag menade var när man går från diet till stenhård träning behövs bra kolhydrater som grund för energi. Visst man måste fortfarande ha sina proteiner för muskeltillväxt och reparation.
11 Jul 18 by member: findus72
|
Som Findus säger: om
Man ska gå ner i vikt så kan det vara bra att trappa ner på kolhydratintaget, men om man vill utvecklas inom någon idrott så måste man äta en del kolhydrater. Annars så orkar man inte träna
12 Jul 18 by member: Hampus Månsson
|
Roligt att det blev en sådan lång tråd kring dessa älskade och hatade kolhydrater. Håller med dig Findus72 om att det är lättare att gå ner i vikt med lite kolhydrater. Det är dock så mycket roligare att träna när kroppen orkar prestera.
I januari lyckades jag med blodsmak i munnen lunka mig runt milen på 70min.Igår sprang jag utan att pressa mig samma runda på 49min.
12 Jul 18 by member: maligo
|