biraz gecikti ama
|
1872 kcal
|
Fat: 80.86g | Prot: 99.73g | Carbs: 190.86g.
Breakfast: Çay (Demlenmiş), Zeytin, Çavdar Ekmeği, Ceviz, Salatalık, Domatesler, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Yoğurt, Izgara Köfte, Tarhana Çorbası. Dinner: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Çavdar Ekmeği, Biftek. Snacks/Other: Fındık, Peyman Çiğ Badem, Yeşil Elma, Ülker Bitter Çikolata %60, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
2785 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 5 minutes, Bike Machine (Cycling) - 8 minutes, Treadmill - 16 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 17 minutes, Resting - 11 hours and 14 minutes, Sleeping - 11 hours. more...
|
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Eray Erdem Sarıyalçın's Weight History
|