lglmn's Journal, 05 Jul 18

Suffit * 

Ne pas compter au gramme près La nutrition est une science inexacte... De plus un régime qui te fera atteindre tes objectifs est avant tout un regime que tu peux tenir sur la duree ! Alors moins tu te prends la tete si ça te saoule a compter tes macros precisément, mieux tu tiendras ton régime. Selon moi il s'agit de trouver un equilibre entre compter ses macros pour être sûr d'être dans les clous 

Tout dépend t’es objectif, si tu compte t’es macros/calories c’est sûr que tu progressera plus vite et mieux mais une idée approximative suffit. Tu peux essayer de compter quelque semaine pour te faire une idée de ce que représente ce que tu mange quand tu prépare et petit à petit arrête de peser et y faire a l’œil , à toi de voir le temps et l’implication que tu veux y mettre. 

... Et avoir de la marge pour pouvoir etre heureux dans le regime ^^ 

les deux se valent J ai pris le pli de faire tout à la pesée et au calcul, j'ai eu des résultats et je connais une équipe de sportif dont des bodybulders et ils ne calculent pas leur macro  

Ca dépend si tu as le compas dans l'oeil aussi, peser au début aide justement à bien visualiser les portions et ensuite tu as l'habitude. Personnellement, je ne pèse plus et j'arrive à me maintenir à +- 2kgs. 

Merci pour vos reponse! Du coup je pense arrêter de compter précisément pour un moment voir si mon poids évoluent positivement, ce sera un peu moins contraignant pour l'été 😉Puis ca fait un moment que je compte donc je pense réussir à me faire une idée  

Tu progresses plus vite quand tu comptes car tu fais plus attention ⚠️ ! Moi je sais qu’il faut que je mange moins de 1800 cal pour sécher . Avant je faisais sans balance mais le craquage et plus fréquent, que quand tu comptes tu fais plus attention ! 

je me doute que la progression est plus rapide apres comme l'a dit Fabien je cherche plus un truc sur le long terme puis pour les craquages je suis à 2500 calories par jour donc je ne me sens pas frustrée et je n'ai aucune envie de me jeter sur n'importe quoi ahah ;) 

Perso si je pèse pas je mange moins. J'imagine que ça dépend de chacun. 

C'est ce que je crains aussi de moins manger meme si je pense que ça devrait aller ahah 

Je pense que c est bien de connaître la valeur nutritionnelle de tout ce que tu manges pour savoir ce que tu manges et ce que ça fait sur ton corps , quand tu sais ca pas besoin de tout peser , mange suffisamment en fonction de tes objectifs et entraine toi bien et ça devrait aller . Si tu vois que tu ne prends pas , augmente tes portions.