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Rien pesé aujourd'hui : pas de vrai petit-déjeuner ce matin avant de partir, juste un café gras dosé au pif et en arrivant au taf, une petit, et à midi c'est ma fille chérie qui m'a accueillie avec salade mêlée et basse-côte grillée
Du coup, ce soir, un reste de salade, avec des tomates du jardin, beaucoup de mayo diluée dans de la vinaigrette, un peu de jambon cru, et puis c'est tout.
Je recommencerai à peser demain. Ou après-demain.
M'en fous, ma glycémie était bien basse ce soir, et ça c'est chouette, ça veut dire que je vide peu à peu ma surcharge en glycogène.
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 Comments
café gras ç est un café avec une cuillère de beurre? J ai lu que l on pouvait le faire lorsqu on faisait le jeûne 16/8
04 Jul 18 by member: verovives
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Une cuillère... ou deux... ou plus !
L'huile de coco va bien aussi, en version extra vierge ou en version désodorisée. Le matin surtout, pour l'huile de coco, ça booste les cétones.
L'important, c'est de mixer le tout de façon à émulsionner le gras avec le café. J'utilise un petit mousseur à lait électrique, à piles, mais si ton café est long, un blender peut être mieux.
On obtient un genre de milk shake mousseux, onctueux, qui graisse un peu les lèvres...
05 Jul 18 by member: Zoziau
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Bonsoir Zoziau
Super l'huile de coco. J'utilise aussi l'huile TCM, je préfère dans le café le matin. Est ce que tu consommes du beurre de cacao?
05 Jul 18 by member: Anjecovir
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