46.5 fat, 39.3 water, 24.8 muscles finally almost soon 2 numbers on the scale....
|
100 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 18 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1513 kcal
|
Fat: 67.96g | Prot: 106.34g | Carbs: 116.43g.
Breakfast: Becel Proactiv Verlaagt Actief Cholesterol, AH Biologisch Eieren, Ah Gerookt Ontbijspek Beter Leven, Becel Olijf. Lunch: AH Puur & Eerlijk Surimi Flakes, AH Mayonaise, AH Puur & Eerlijk Gerookte Kipfilet. Dinner: AH Zeeuwse Mosselen, Ah Rode Linzen Penne. Snacks/Other: AH Hollandse Bramen, AH Excellent Acacia Honing, AH Biologisch Biologische Yoghurt Griekse Stijl, Banana. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|