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Come mi sento? Mi sento come se fossi ai piedi di una scalinata come quella in foto e dovessi salire, salire, salire... Eccomi qui, alla settima settimana di dieta. Ho perso 5,9 kg (mannaggia, non 6... ahahah amo le cifre tonde) e sono a 625 gr dall'uscita dall'obesità. Beh non che cambi molto tra 82 e 81 kg, è solo l'idea di dire "ciao ciao" all'espressione "obesità di primo grado". Poi capitano giornate come quella di oggi e il mio equilibrio rischia di andare a farsi benedire. 0 attività fisica, ho bevuto un estahè solo perché ero nervosa e arrabbiata e dovevo buttare giù zuccheri e poi, dopo più di un mese, ho ceduto alle caramelle... Non è una tragedia, lo so, mi spaventa però il ricorso a zuccheri solo perché ero nervosa, non perché ne avessi veramente voglia. Nel complesso la giornata è stata... boh, dopo la crisi di pianto di stamattina sono rimasta sfinita e indebolita tutto il giorno, ho cercato di mangiare abbastanza bene, ma le calorie oggi sono ovviamente schizzate in alto. Ho paura perché inizia sempre così... uno sgarretto, qualcosa un giorno, qualcosa l'altro e si riprecipita... Domani mare... almeno mi rilasso, nuoto un po', sto all'aria aperta e penso il meno possibile. Intanto continuo a salire eh... piano piano.
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1808 kcal
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Fat: 65.87g | Prot: 76.00g | Carbs: 224.63g.
Breakfast: Noci, Esselunga Mandorle Sgusciate, Sojasun Bifidus Mirtillo. Lunch: zucchero di canna, caffè, Cocomero, Parmigiano (Grattugiato), Olio Extra Vergine di Oliva, Carote, Radicchio Rosso, Sugo di Pomodoro, Penne integrali Viviverde Coop. Dinner: Ciliegie, Olio Extra Vergine di Oliva, Fagiolini Bolliti, Panino Bianco Morbido, Granarolo Soia Condimento Vegetale, Salmone Fresco. Snacks/Other: Golia Golia Soft, Sciroppo d'acero, Coop Cacao Amaro in Polvere, Coop Zucchero di Canna Integrale, Farina Bianca, Tè (Infuso), Ferrero Estathè al Limone. more...
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2307 kcal
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Exercise:
Cooking - 1 hour, Housework - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Domani rilassati e riparti più determinata di prima...Vedrai che andrà tutto bene...💪🏻💪🏻😊
02 Jul 18 by member: valel_82
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Siamo tutti con te...e con una tifoseria così puoi avere solo pensieri positivi!!💪💪😗
02 Jul 18 by member: Lisa 81p
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Non ti lasciar prendere dal fatalismo ( inizia sempre così uno sgarretto, qualcosa un giorno, ecc), dopo lo sgarretto rialzati e riprendi determinata come se non più di prima. Coraggio, ce la farai!
02 Jul 18 by member: Ombrettamia
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Grazie... sì, ce la posso fare, lo so. Solo che oggi la vedo proprio nera!!!
02 Jul 18 by member: ClaudiaSpezia
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02 Jul 18 by member: diglio81
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02 Jul 18 by member: sisterslini
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Dai capita a tutti di crollare e non sentirsi al meglio. L importante è sempre prenderne coscienza e cercare di risalire. La vera forza è sapere rialzarsi perché evitare di cadere è impossibile!! 😊😊
02 Jul 18 by member: Patrizia1975
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E poi per ora se cado ho ancora dei bei cuscinetti di lardo e non mi faccio troppo male. :D :D :D
02 Jul 18 by member: ClaudiaSpezia
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Penso di poter parlare con cognizione ...i pesi li ho passati tutti e non nell’ordine giusto 😂😂😂. Il punto è che hai invertito una tendenza e hai ottenuto dei risultati quindi hai dimostrato a te stessa che sei capace di fare ciò che vuoi. Oggi avevi bisogno di zuccheri...perché eri nervosa? Hai fatto bene a ci concederteli. Ciò che ti fa male e’ il senso di colpa ...non hai vanificato nulla nella realtà se non la visione che stai cercando di costruire di te stessa. Ma è un falso problema. Sei forte e capace anche se hai ceduto ad una cattiva abitudine. E lo hai dimostrato con i risultati. Domani e’ un altro giorno SENZA sensi di colpa dai 💪🏻
02 Jul 18 by member: giorgia.patrizio
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Giorgia anch'io ne ho passati parecchi, di pesi eheheh.
02 Jul 18 by member: ClaudiaSpezia
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Importante è esserne cosciente,
Se lo sei sai anche rimediare e rimetterti in riga ❣
02 Jul 18 by member: Mel87Mel
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Dario, l'ho preso a caso cercando "scalinate ripide" su Google. Mi pareva rendesse l'idea.
02 Jul 18 by member: ClaudiaSpezia
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@Mel87 per consolarmi ruberò qualcuna delle tue colazioni coccolose. ^_^
02 Jul 18 by member: ClaudiaSpezia
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Claudia coccoliamoci in modo fit e possiamo farlo ogni giorno 💕 è così bello poterlo fare senza sensi di colpa 😍 un abbraccio
02 Jul 18 by member: Mel87Mel
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02 Jul 18 by member: ClaudiaSpezia
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se domani al mare ti fai una nuotatina in più elimini le calorie in eccesso di oggi. io ho ben oltre di 6kg x uscire dalla mia odiata obesitá dovrei perderne almeno 45...ma gia con 30 starei decisamente meglio in salute e non rischierei. tu compiaciti con te stessa per il percorso..di tanto in tanto si inciampa ..normale, l importante é rialzarsi ed andare avanti!
02 Jul 18 by member: angelxx84
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Ciao Claudia, concediti pure qualche sgarro sano ogni tanto (quando ho voglia di dolce io adoro la frutta molto matura, in estate abbonda!), e ricordati che per dimagrire bisogna mangiare! Gli sgarri ogni tanto fanno bene al metabolismo. In fondo il nostro obiettivo è l'aumento del metabolismo basale! Ci aiuta molto in questo senso anche la ricomposizione corporea, e quindi l'aumento di massa muscolare. Ti prego di non sottovalutare questo aspetto. Ti auguro una buona giornata. Ti voglio bene... :)
02 Jul 18 by member: vitodargento92
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Grazie davvero, è la prima volta che affronto un percorso così lungo e quindi mi saa che devo ancora trovare il mio equilibrio, ma non ho fretta eheheh.
Buona giornata a tutti. ^_^
03 Jul 18 by member: ClaudiaSpezia
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Ti capisco...ma devi tenere duro...la forza di volontà è tutto! è tutto nella tua testa...e ti assicuro che quando sarai arrivata in cima, ne sarà valsa la pena!
03 Jul 18 by member: Elena9685
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@claudiaSpezia io sono nell tua situazione... da aprile ad oggi ho perso 8kg.. e prima pesavo 91.. ora 82...piano piano il peso scende
03 Jul 18 by member: Lauretta88!
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