Водичка перед приемом пищи)))
А вообще останавливайтесь так же,как вы останавливаетесь на красный сигнал светофора,который только что загорелся😁
02 Jul 18 by member: rawrrruma
|
Ужасно смешно. Зачем вы про меня написали?! :)))
02 Jul 18 by member: Victoria-FS-2018
|
😁вы спросили - я ответил))
02 Jul 18 by member: rawrrruma
|
У меня чувство тошноты к горлу подкатывает, когда в себя запихиваю. Можно же доесть порцию потом. Никто же не отнимет ;)
02 Jul 18 by member: ALEKSI13
|
Как я вас понимаю... Но... Попробовать надо маячек на конец приема пищи... Первые 21 день насильно... Потом само пойдет .... Я начала тренироваться
02 Jul 18 by member: SOVa1981@)
|
02 Jul 18 by member: Brawest
|
Перед едой выпивайте 2 стакана воды, все большие тарелки для себя уберите, еду накладывайте в блюдца, попробуйте может получится))) я так делаю) в блюдце много не положишь) и после воды много не съешь) может не сразу получится, но вы не бросайте затею, попробуйте ещё несколько раз)
02 Jul 18 by member: маркуша2018
|
такая же фигня 😩Я иду к зеркалу и смотрю на свои ляшки.
02 Jul 18 by member: bukaaaa
|
я тоже жрун.Не могу себя остановить.
02 Jul 18 by member: Дуся Мур
|
У меня та же проблема. Соглашусь с предыдущими комментаторами. Вода помогает. Самодисциплина. У меня мама до сих пор пытается меня накормить. Уже орать хочется. 😄была бы я 50кг, не вопрос.
02 Jul 18 by member: holmanovaelena
|
02 Jul 18 by member: Ироу
|
Три дня потерпеть без БУ. Плюс пить достаточно воды.
02 Jul 18 by member: Nata-Li Boiko
|
На день, а то и на два дня вперёд, забиваю питание в fs и не заморачиваюсь)))Сколько написано, столько кладу и съедаю))))
02 Jul 18 by member: medvedegonokJul
|
Немного потерпеть и привыкните. Плюс 2 литра воды обязательно
02 Jul 18 by member: Nordsway
|
ох, моя история (( можно написать где-то на видном месте что-то банальное вроде "опять пережираешь? ну-ну, будешь жирной всегда ". мне водичка перед едой не помогает , кстати, только желудок растягивается ( мб потому что в целом много пью
02 Jul 18 by member: юлия007
|
1.класть порцию полностью на 1 тарелку. 2.не есть на кухне. 3.пить воду перед, после и во время(как угодно). 4. стараться есть медленнее, что бы насыщение наступило в процессе приема пищи, а не позже. ...p.s. я не специалист, это просто мои методы, которые работают на мне :D
02 Jul 18 by member: Elizawwet
|
02 Jul 18 by member: stroinaia i krasivala
|
Мне ничего из советов, которые здесь перечислили не помогло, кроме воспоминаний и фантазий о том, как мне сейчас будет плохо. Стараюсь есть медленно и всегда оставляю место в желудке под кружку чая, сколько бы там в тарелке не осталось. Ну и ещё с мужем ем, стало почему-то стыдно с ним на равных кушать, стала ему оставлять все)
02 Jul 18 by member: romashkina-lena
|
Всё просто - считайте КАЛЛОРИИ и БЖУ соблюдайте. Все взвешивайте. Только это помогает. Считать и снова считать.
02 Jul 18 by member: Anna Bondarchuk
|
возьмите маааааааленькую тарелку
02 Jul 18 by member: ozerova_elena80
|