suuuupok's Journal, 02 Jul 18

Водичка перед приемом пищи))) А вообще останавливайтесь так же,как вы останавливаетесь на красный сигнал светофора,который только что загорелся😁 

Ужасно смешно. Зачем вы про меня написали?! :))) 

😁вы спросили - я ответил)) 

У меня чувство тошноты к горлу подкатывает, когда в себя запихиваю. Можно же доесть порцию потом. Никто же не отнимет ;) 

Как я вас понимаю... Но... Попробовать надо маячек на конец приема пищи... Первые 21 день насильно... Потом само пойдет .... Я начала тренироваться 

Пей больше воды 

Перед едой выпивайте 2 стакана воды, все большие тарелки для себя уберите, еду накладывайте в блюдца, попробуйте может получится))) я так делаю) в блюдце много не положишь) и после воды много не съешь) может не сразу получится, но вы не бросайте затею, попробуйте ещё несколько раз) 

такая же фигня 😩Я иду к зеркалу и смотрю на свои ляшки.  

я тоже жрун.Не могу себя остановить. 

У меня та же проблема. Соглашусь с предыдущими комментаторами. Вода помогает. Самодисциплина. У меня мама до сих пор пытается меня накормить. Уже орать хочется. 😄была бы я 50кг, не вопрос. 

думала,я одна такая)))) 

Три дня потерпеть без БУ. Плюс пить достаточно воды. 

На день, а то и на два дня вперёд, забиваю питание в fs и не заморачиваюсь)))Сколько написано, столько кладу и съедаю)))) 

Немного потерпеть и привыкните. Плюс 2 литра воды обязательно  

ох, моя история (( можно написать где-то на видном месте что-то банальное вроде "опять пережираешь? ну-ну, будешь жирной всегда ". мне водичка перед едой не помогает , кстати, только желудок растягивается ( мб потому что в целом много пью  

1.класть порцию полностью на 1 тарелку. 2.не есть на кухне. 3.пить воду перед, после и во время(как угодно). 4. стараться есть медленнее, что бы насыщение наступило в процессе приема пищи, а не позже. ...p.s. я не специалист, это просто мои методы, которые работают на мне :D 

и я такая же🙄😖😭 

Мне ничего из советов, которые здесь перечислили не помогло, кроме воспоминаний и фантазий о том, как мне сейчас будет плохо. Стараюсь есть медленно и всегда оставляю место в желудке под кружку чая, сколько бы там в тарелке не осталось. Ну и ещё с мужем ем, стало почему-то стыдно с ним на равных кушать, стала ему оставлять все) 

Всё просто - считайте КАЛЛОРИИ и БЖУ соблюдайте. Все взвешивайте. Только это помогает. Считать и снова считать.  

возьмите маааааааленькую тарелку