Weigh In record (no journal entry) for 02 July 2018
|
73.2 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1540 kcal
|
Fat: 50.25g | Prot: 113.58g | Carbs: 161.25g.
Breakfast: Дикси Слива, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), ВкусВилл Кокосовая Стружка, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Bio Баланс Кефирный 1%. Lunch: Помидорка Томатная Паста, Белая Дача Сочная Морковь, Лук, Polar Палтус Филе Порционное, Лента Оливковое Масло Extra Virgin. Dinner: Свекла Вареная, Молодой Зеленый Лук, Rio D'oro Оливковое Масло Extra Virgin, Био Баланс Творог 0,2%, Пятерочка Банан. Snacks/Other: Гарнец Овсяная Мука , Солнечная Фазенда Руккола, Сырко Сливочный Сыр с Огурцом и Зеленью, Roi Thai Кокосовое Масло, Яйцо, Простоквашино Молоко 3,2%, Fish House Форель Слабосоленая Ломтики в Вакуумной Упаковке. more...
|
|
758 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Apple Health - 22 hours. more...
|
Gaining 2.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|