|
Ещё раз задаю вопрос , пожалуйста ответьте. Если обычно я питаюсь на 1300-1500калорий, а сегодня если наём на 2000 пойдёт ли в жир? Уровень активности мой 3 дня силовые , 2-3 кардио.
|
1688 kcal
|
Fat: 62.17g | Prot: 110.55g | Carbs: 183.73g.
Breakfast: Геркулес Овсяные Хлопья, Грецкие Орехи, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Банан. Lunch: Ичалки Сыр Диетический 27%, Помидоры, Красный Лук, Fish House Минтай Филе без Кожи, Кабачок. Dinner: Bombbar Протеиновый Батончик, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Капуста, Яйцо (Целое). Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Красное, Арбуз, Пятерочка Яблоко Красное . more...
|
|
 Comments
01 Jul 18 by member: kiss_pp
|
нет, не уйдет, периодически увеличивать кк. даже нужно, я это делаю рав в 10 дней))
01 Jul 18 by member: synny.ryl
|
Ешьте и не парьтесь 😊 Но чур только сегодня ☝
01 Jul 18 by member: СтарухаИзергиль
|
01 Jul 18 by member: kiss_pp
|
от одного дня с превышением кк с вами ничего не случится. другой вопрос, с такой нагрузкой на 1300-1500кк вам не голодно? сил на жизнь хватает? кушать, на мой взгляд, интересней, чем бояться один раз скушать свою норму поддержки.
01 Jul 18 by member: Gelya02
|
01 Jul 18 by member: kiss_pp
|
Но 4й месяц не превышала не разу каллорий
01 Jul 18 by member: kiss_pp
|
Валерия, худеть можно и при более высокой калорийности. Тем более, вы активно тренируетесь. А это значит, что при такой калорийности, вы изнашивание свой организм. Я тож худею. И при этом поднимаю калории.
01 Jul 18 by member: Gelya02
|
01 Jul 18 by member: kiss_pp
|
Если вы не лукавите и у вас действительно 3 хороших силовых тренировки и 3 полноценных кардио ( не по 15 минут) вы будете отлично худеть питаясь на 2000-2400 кал
01 Jul 18 by member: Brawest
|
Следующие пару дней просто уменьшите дефицит до 1200, и все 👌
01 Jul 18 by member: valerishishova
|
70 минут кардио на высоком подъёме поднимаюсь 7км/ч быстрый шаг. Иногда ещё и бег в конце добавляю в конце. Силовые примерно так же бывает чуть дольше)
01 Jul 18 by member: kiss_pp
|
1300-1500 при такой-то силовой и кардио по моему на износ вы таять должны на глазах! Конечно все эти цифры от вашего роста и веса зависят! Только вот (а сегодня 2000 ) если не системно то
01 Jul 18 by member: ladoga47
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|