Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2018
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74 kg
Lost so far: 16.1 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2603 kcal
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Fat: 139.77g | Prot: 169.69g | Carbs: 160.28g.
Breakfast: Gelatina com queijo Quark. Lunch: Häagen-Dazs Gelado Caramel Biscuit & Cream, Entremeada, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Batata no Forno (Casca Não Consumida), Chocolate Negro Intenso 85% Cacau, Café Expresso, Açúcar. Dinner: Continente Arroz Basmati Integral (Cozido), Bife de Peru Grelhado, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Other: Prozis Zero Shake Chocolate, Azeite, Pão de Centeio, Ovo, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
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Losing 1.6 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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