Достали эти качели, очень долго уходит кг, точно знаю, что когда увижу свою первую шестерку, гораздо заметнее будет результат, и вес пойдёт все ниже и ниже. Сегодня будет силовая тренеровка. Бесит то, что чувствую зависимость от сладкого, как дать себе установку не есть его? Потому что уже проверено, когда я его не ем, вес быстренько меня покидает. Через 1,5 недели взвешивание, нужно избавиться от этих двух кг 😈😈😈
|
72.2 kg
Lost so far: 17.2 kg.
Still to go: 12.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
Comments
Тут эта. Если сладкого хочется - есть пп варианты. Стевия вместо сахара, овсяная мука вместо пшеничной и т.д. Конечно, придётся самой готовить, это, несомненно, минус. И смузи клубника/банан со стевией и обезжиренным йогуртом мммммм, вкуснятина.
29 Jun 18 by member: KetrinHepbern
|
А ограничения, они, как примета - к зажору)))
29 Jun 18 by member: KetrinHepbern
|
Видишь ли, хочется вредных сладостей, мороженое. Это просто какой то ужас. Но я заменила их на протеиновые батончики и Гематоген, и ещё меню изменила, по этому стало намного легче в психологическом плане😊
03 Jul 18 by member: Evgenya11
|
зачем от него отказываться? запретный плод сладок. Я знаю много людей, которые были равнодушны к сладкому, а после того как перешли на пп, где четкий запрет, стали этого желать.
IIFYM в этом плане идеален, можно есть всё, что можешь вписать в своё кбжу. Это дает а) ощущение свободы, что тебе можно есть всё, б) т.к. никто не может на одних булках набрать нужное количество белков, жиров и углеводов, не вылезая за рамки дефицита, то всё равно вы будете есть нормальную еду. Но и скушав торт, вы не будете чувствовать стыд.
Я таким вот образом похудела на 30кг, сладкое ела каждый день, никаких заменителей и пп вариантов.
03 Jul 18 by member: yourally69
|
yourally69 у меня от сладкого вес стоит, ну или очень медленно уходит. Я проводила эксперимент и месяц не ела никакого сладкого, только чай с сах. Замом плюс три раза в неделю спорт, и за месяц я скинула 8 кг. Как ни крути, проверенно, ем сладкое - вес предательски стоит, стоит отказаться и вуаля.
03 Jul 18 by member: Evgenya11
|
Evgenya11, сколько вы ели калорий, когда ели сладкое и когда не ели?
03 Jul 18 by member: yourally69
|
yourally69 я не считаю ккал. Тренер мой говорит, что это приводит к неврозу😂 просто моя порция не больше 300 гр. Всегда так было. Ещё такая фигня, я просто участвую в проекте, и нам тренер давала готовое меню. Так вот, сильно хотелось сладкого именно в момент очищения, т. Е. Она дала меню на 1300 ккал и на нем только фрукты и овощи, плюс орехи, белка вообще нет. И вот на таком меню меня пробило на конфеты и мороженое, да и настроение ужасное было, голова кружилась, благо на торты не тянет. Сейчас я не питаюсь по такому меню, но протеиновые батончики ем.
03 Jul 18 by member: Evgenya11
|
О боги. Вы похудели не из-за отказа от сладкого, а потому что ушли в дефицит. 1300??? Серьезно? Я худею на 1900-2000ккал, причем, чем меньше вешу, тем больше ем. На меню меньше 1500 можно убить себе обмен веществ, не удивляйтесь если вас будет ждать плато или вообще всё вернется назад.
А как вы не считая калории следите за нужным количеством белков, жиров и углеводов?
03 Jul 18 by member: yourally69
|
yourally69 нет нет, я не питаюсь на 1300,эио было Очищение, и мне оно не подошло, я попробовала и не понравилось, по этому мне тренер разрешила питаться сбалансированно. Примерно у меня 1500-1700 выходит, фс считает на 1800 питаться.
03 Jul 18 by member: Evgenya11
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Evgenya11's Weight History
|