|
Похоже, что мой безконтрольный отпуск послужил своего рода качелями, и вес пошел вниз))) юхууу)))))
|
72.3 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1273 kcal
|
Fat: 41.61g | Prot: 105.54g | Carbs: 125.42g.
Breakfast: Кефир 2,5%, Семечки Очищенные Жареные, Семена Льна, Гречка. Lunch: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Домашние Куриные Наггетсы, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: ТД-Холдинг Арахис Жареный с Солью, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Чай, Мёд, Фермерский Продукт Творог 2%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Щедрые Хлебцы Гречневые, Щи с Мясом. Snacks/Other: Щедрые Хлебцы Гречневые, Heidi Шоколад с Засахаренным Апельсином, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Фермерский Продукт Творог 2%, Мёд, Чай, Зеленое Яблоко. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|