|
Слилась всё-таки 😊
Вчера взвешивалась - была столько же, сегодня хотела убедиться.
Говорю "Пока" роллам и "красной армии", как говорит Люба😉😃👍
|
52.7 kg
Lost so far: 10.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1589 kcal
|
Fat: 64.76g | Prot: 89.55g | Carbs: 162.75g.
Breakfast: Большая Кружка Сливки 10%, Фитнес-конфетки +, Завтрак в лаваше +. Lunch: Папа Может Свинина Деликатесная, Суп со звездочками, Яблочные оладушки. Dinner: Вареное Яйцо, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Bio National Сироп из Топинамбура, Село Зеленое Кефир 1%. Snacks/Other: Нектарин, Виолетта Сыр Творожный Сливочный, Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые, Ломтик Солнца Сыр Колбасный Копчёный, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа. more...
|
Losing 4.0 kg a Week
|
 Comments
Девочки спасибо
Попробую поднять
И обязательно почитаю ваш пост
25 Jun 18 by member: Riga2007
|
Я где то читала что для похудения на 500гр в неделю надо сократить потребление калорий на 500
Из этого и поставила себе 1300
Активности у меня мало, только ходьба
25 Jun 18 by member: Riga2007
|
Рига, и это тоже индивидуально. Даже дефицит после всех подсчетов надо корректировать опытным путем.
25 Jun 18 by member: Chère-cookie
|
Где что почитать чтобы понять как это сделать?
25 Jun 18 by member: Riga2007
|
Лана, мне 43) и я никогда не считала калории, никогда не сидела на диетах и чистках, это для меня впервые, поэтому, скинув за 4 месяца ненужные кило, я понемногу начала подъём.
Возможно, тоже дойду до 2000кк...по крайней мере, попытаюсь👌
25 Jun 18 by member: Л_е_н_а_FS
|
Ксюша всё правильно сказала! А как иначе бы я дошла до нужного результата без расчётов?!
25 Jun 18 by member: Л_е_н_а_FS
|
Лена, 43???? Пошла искать упавшую челюсть)))))
25 Jun 18 by member: Chère-cookie
|
Ксюш, я сама офигеваю от этих цифр😎👈
25 Jun 18 by member: Л_е_н_а_FS
|
Мне кажется, в наши паспорта закралась огромная ошибка ))))))) мне 42 через три месяца
25 Jun 18 by member: Chère-cookie
|
Цифры местами поменяли в паспортном столе, хулиганы! Везде нужен контроль))
А Лене вообще ее паспорт с паспортом ее мамы перепутали😉😎🤔
25 Jun 18 by member: Amirielka
|
Улыбнули, девочки👍🤣
Я тоже думаю, что здесь какая-то ошибочка вышла😎🤗
25 Jun 18 by member: Л_е_н_а_FS
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Л_е_н_а_FS's Weight History
|