|
Я опять начинаю объедаться
😱😫🤦🏼♀️
Куча пирогов, рулетов , колбасы , орехов
Мимо рта не проходят и падают внутрь (
Что делать ? День только начался , а 1500 как уже во мне
Мой вес около 40-41
При росте 163
Я быстро наберу из за обжорств?
Я хочу поправится , но разрешаю себе вкусности только по выходным
На неделе ограничиваю себя , но питаюсь на1600-1700 кк
Вес просто держится
Что посоветуете что бы набрать ?
|
5219 kcal
|
Fat: 207.29g | Prot: 116.77g | Carbs: 731.18g.
Breakfast: Карусель Пирог с Мясом и Картофелем, J7 Сок Персиковый с Мякотью, Варенье, Жареная Картошка, Грецкие Орехи, Сыр Российский, Русский бисквит Бисквитный Рулет Вареная Сгущенка, Добрынинский Кондитерский Комбинат Рулет Бисквитный с Абрикосовым Джемом, Салат Овощной с Маслом. Lunch: Шарлиз Абрикосовый Пирог, Веселый Молочник Сметана 15%. Dinner: Красная Цена Рулет Бисквитный, Добрынинский Кондитерский Комбинат Рулет Бисквитный с Абрикосовым Джемом, Молоко, Кефир 1%, Хлеб Бородинский, Залесский Фермер Йогурт "Фермерский" Натуральный Отруби-Злаки, Hame Купеческое Мясо Копченое, Карусель Пирог с Мясом и Картофелем, Сыр Российский, Шарлиз Пирог Абрикосовый. more...
|
|