Sellanoviia's Journal, 22 Jun 18

duh sis awas nanti enzim yg diperuntukkan untuk mencerna karbo jd udh nggak berfungsi lg 😥 bahaya loh itu 

Mgkn harus pelan2 say makan karbo nya.. mgkn terbiasa ya ga karbo jd tubuh dan perut kaget gt.. dikit2 dl aja say buat adaptasi pelan2 😊 

@as2002 yaahh jangan nakutnakutin dong kakkkk😭😭 

@kartikasari21 iya kak ini jga lagi d coba pelanpelan makan karbo.. Tp efek nya bikin gak kuat😢 

mf ya .keto ya.klo keto untuk blik ke karbo emang gtu awal nya. itu krna efek gula darah yg tiba2 naik saat konsumsi karbo. saran q.karbo nya dikit2 aja.dri pisang.alpukat. kacang. jng lngsung nasi atau buah2 an. bsa melonjak naik gula darah nya. akibAtnya kolesterol asam urat gula darah naik semua.bahaya buat jntung. 

@lovelya15 sebahaya itu kah diet keto? waah untung ga nyobain diet keto,,  

Gak bahaya kok.aq keto juga kemarin 3 bulan. Setelah bb goal aq blik ke menu seimbang tp ttp low carb.klo keto kan bener2 low bgt carb nya perhari cuma 20 gr an.gak bhaya kok.emang di awal berat bkal pusing2 trus sakit2 kya asam urat kolesterol itu.tp cuma 3/4 harian itu efek detok aja karena tubuh brusaha ngilangi semua karbo yg udah bertahun2 kita mkn.lma2 jg seger kok.trus klo mau blik ke karbo ya gak boleh instan.harus pelan2 soalnya kn lma gak kemasukan karbo jdi tubuh jg harus menyesuaikan diri 

Efek gula darah yg naik itu kan karena saat keto kita low carb.jdi otomatis GD jg trun bhkan smpai 80<mg.nah setelah kita blik ke karbo GD jg psti naik.pusing2 saat mkn karbo itu karena GD yg tiba2 naik dri 80< jdi 100 lebih bhkan bisa lngsung ke 200 lebih klo kita langsung mkn mkanan yg IG nya tinggi semisal nasi putih.gula.jus buah atau mkan manis.mknya biar GD gak melonjak naik. Awal blik ke karbo mkn mkanan yg IG nya rendah kya kacang2 gtu.meski gtu kita gak boleh lngsung full karbo.kita harus tau seberapa bnyK tubuh kita mpu menampung karbo yg masuk. 

@lovelya15 kalo setelah diet keto, makan karbo, apa badan baik baik saja? Maaf nih ya sebelumnya, diet keto itu kan hasil kolesterol, trigliserida, dan asam urat nya tinggi,, apa bener baik baik saja di badan?  

Diet keto.asam urat kolesterol tinggi.iya bener gak salah. Tp trigliserida akan trun seiring dengan GULA DARAH yg jg trun karena low carb.saat GD udah pling rendah dan stabil dibawah 80 mg.kolesterol dan AU yg tinggi gak akan bahaya.dengan syrat gd harus di bwah 80mg.sakit di awal itu sebatas detox dan peyesuaian tubuh aja.setelah blik ke kRbo lagi gak bhaya.asal kenaikan GD jgn drastis.setelah blik ke karbo. Bb naik 1 kg an di seminggu pertma. Tp bka trun lgi saat tubuh udah bsa menyesuaikn dgn karbo.asal gak surplus kalori aja.  

Klo mbak sepedaan pasti kerasa, gimana klo gk konsumsi karbo sblm gowes.. Gw biasanya itungan stgh jam gowes, dah keleyengan.. Air putih gk ngaruh, kecuali santap nasi uduk.. Baru normal lagi 💪😁