|
Легкий обед 🥗
|
1253 kcal
|
Fat: 45.04g | Prot: 94.83g | Carbs: 112.50g.
Breakfast: Nescafe Растворимый Кофе, Меридиан Кижуч Слабосоленый, Иней Колбаса Докторская Гост, Брест Литовск Сливочное Масло, Аладушкин Батон Нарезной. Lunch: Royal Forest Соус Гранатовый, Оливковое Масло (Первого Отжима), Ласкова Весница Сыр Легкий 35%, Петелинка Филе Грудки без Кожи, Овощной Салат 🥗 (без Заправки). Dinner: Салат Овощной со Сметаной, Петелинка Филе Грудки без Кожи, Пицца Суши Вок Каппа Маки, Гиннотаки Сякэ Маки. Snacks/Other: Петрохолод Щербет из Черной Смородины, Акватория Тунец Натуральный Филе, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Nescafe Растворимый Кофе, Сахар, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Рыба Вяленая. more...
|
|
 Comments
как вкусненько! а можно мне рецептик пожалуйста!?
22 Jun 18 by member: Снежана67
|
22 Jun 18 by member: Tanzila158
|
22 Jun 18 by member: ГалинаХромова
|
Рецепт очень прост:
Любые листья салата ( у меня Фрилисс)
Огурец
Помидор
Филе куриное 100гр
Сыр примерно 10-20 гр (лучше твёрдый, но взяла какой был 10гр)
Соль по вкусу
Заправка
Овощи и листья режем и выкладываем как обычный овощной салат, сверху посыпаем сыром, натертым на мелкой терке. Куриное филе режем небольшими кусочками и обжариваем на а/п сковороде без масла. Заправка по идее должна быть оливковое масло+лимонный сок+мёд (я сделала с оливковым маслом 1/2ст.л и гранатовым соусом ~10гр)
КБЖУ у меня получилось 254ккал 25/11/12 на всю порцию 🤗
22 Jun 18 by member: minimaxik
|
Спасибо большое. Очень вкусненько! Обязательно попробую!🌷🌷🌷
22 Jun 18 by member: Снежана67
|
я вот на вечер наметила тоже такой салатик и граммовка даже такая,но без сыра.С какого то перепугу программа насчитала мне 370ккал.за порцию,че то многовато.Нет?
22 Jun 18 by member: goldenviktory
|
22 Jun 18 by member: anna-kir
|
22 Jun 18 by member: flouwer!
|
22 Jun 18 by member: malayvi12
|
Goldenvictory тут: около 30 ккал - овощи, 110 -грудка, 60- масло оливковое, 25- сыр, 25 - соус гранатовый. Но если масла любите побольше, то вполне может на 100 ккал больше быть. Ну или у Вас ингредиенты больше/тяжелее 😆
22 Jun 18 by member: minimaxik
|
Anna-kir по рецепту оливковое масло+лимонный сок+мёд. Но у меня лимона не было, сделала оливковое масло + гранатовый соус(он как раз тоже кисло-сладкий)
22 Jun 18 by member: minimaxik
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
minimaxik's Weight History
|