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🙋♀️ 6/21
早餐：711藍莓貝果+花生吐司一小塊+麥香綠茶
午餐：白飯+地瓜葉+龍鬚菜+高麗菜+荷包蛋+蒜泥白肉3片
晚餐：白飯+玫瑰雞腿去皮+青江菜+大白菜+菜脯蛋
今天去量身體組成～只能說這些數據真是一場悲劇QQ然後用測出的TDEE調整自己的每日熱量，之前都吃太少了><
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2637 kcal
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Fat: 84.25g | Prot: 92.58g | Carbs: 374.26g.
Breakfast: 肉粽. Lunch: 炒桂竹筍, 麻辣豆腐, 鵝肉, 白飯. Snacks/Other: 家樂福 沙琪瑪, 7-11 藍莓貝果, 蘋果醋, 統一 麥香阿薩姆奶茶. more...
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RuHuei2810's Weight History
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