Det borde ju inte ha någon betydelse för viktminskningen när och hur ofta du äter under dygnet. Jag äter ofta och går ner i vikt ändå. Du har inte möjlighet att äta frukost senare om du inte är hungrig direkt när du vaknar?
21 Jun 18 by member: miapia123
|
Jag rädd att då skulle bli sen lunch och sen middag, och på kvällarna är jag inte så aktiv och kalorierna kan sätta sig och gå upp vikt istället 😒
|
Det spelar absolut ingen roll alls. Däremot sluta räkna kalorier för dagen och räkna veckovis istl. 9000 kalorier är ett kg. Jag ligger med hjälp av träning på ett underskott av runt 1500 kalorier varje dag, 500 från kosten och 1000 för träning. Detta ger mig 10 500 kalorier underskott varje vecka och tappar runt 1kg/vecka.
Min lunch nu ex bestod enbart av 300+ kalorier . 140gram kyckling 80 gram sallad och 200 gram lätt turkisk yoghurt. Och för att krydda till de lite en Cola zero men dricker två liter vatten varje arbetsdag.
21 Jun 18 by member: Rybergs
|
Detta gör att ja kan äta en stor middag efter styrketräningen i eftermiddag.
21 Jun 18 by member: Rybergs
|
Nej det spelar ingen roll när du äter.
21 Jun 18 by member: Rybergs
|
Är det sant! Men va bra då ska jag göra det 😇👍🏻🌹
|
De e bättre att äta mer under dagen när du rör på dig och sen ha en stopptid /eventuellt endast äta protein och grönsaker till middag.
22 Jun 18 by member: b87ell
|
Viktmässigt spelar det ingen roll NÄR du äter dina kalorier, energi mässigt - kan göra. Brukar rekommendera att äta mest till frukost då det är dagens viktigaste måltid ^^
22 Jun 18 by member: gabriellaleander
|
De visade på svt igår kväll om att forskningen visar att tidpunkten för mat spelar stor roll. Energirik mat tidigt på dagen och magrare / mer sockerfattig senare. Två grupper fick testa och det var stora resultat. -spännande!!
23 Jun 18 by member: MoFnatt
|
https://www.svtplay.se/video/10143687/medicin-med-mosley/medicin-med-mosley-sasong-2-avsnitt-2?utm_source=tv.nu
23 Jun 18 by member: MoFnatt
|
Tackar MoFnatt jag såg det också 👍🏻
|
Tack för tipset MoFnatt! Intressant dokumentär men tyvärr hade de inte med hur många kcal de olika grupperna åt per dag. Om man ska gå ner i vikt bara genom att äta nyttigt är det säkert bra att låta bli att äta på kvällen eftersom man då troligtvis äter mindre. Det riktigt intressanta hade varit om de åt precis lika många kcal.
25 Jun 18 by member: miapia123
|