RuHuei2810's Journal, 20 Jun 18

🙋‍♀️ 6/20

早餐:711草莓夾心吐司
午餐:花椰菜+大白菜+大陸妹+荇菜+茭白筍+全家檸檬夾心吐司
晚餐:滷肉飯+半碗米糕+半碗紫菜蛋花湯+半顆滷蛋+三塊豆干+一片海帶
下午的點心:芒果半顆+荔枝3顆
晚上的點心:酪梨牛奶+芭樂2塊+木瓜1塊+西瓜1塊+蕃茄2塊

今天男友出差回國❤️❤️❤️❤️❤️
真的超久沒有一起吃晚餐,好懷念,所以決定一個大爆吃!不管了!!(等一下應該不會再吃了吧哈哈哈😂)

View Diet Calendar, 20 June 2018:
2995 kcal Fat: 116.92g | Prot: 110.74g | Carbs: 394.68g.   Lunch: 吐司, A菜, 茭白, 大陸妹, 花椰菜, 大白菜, 義美 無糖豆奶. Dinner: 油飯, 海帶, 豆干, 滷蛋, 紅燒肉, 蛋花湯, 滷肉飯, 牛肚. Snacks/Other: 甜甜圈(加糖粉或巧克力糖漿), 煎雞蛋卷, 白饅頭, 黑糖饅頭, 餛飩麵, 酪梨牛奶, 全家 草莓夾心吐司, 荔枝, 芒果. more...

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Comments 
PS.想大家都什麼時候量體重?我量是有變瘦,但實際數字很浮動就沒記錄了😓 
20 Jun 18 by member: RuHuei2810
我都起床時量 固定時間會較準 
20 Jun 18 by member: josephc0917
睡醒起床量+1 
20 Jun 18 by member: 尼歐NEO
以前每天起床量,現在一個月量一次吧~ 主要看體脂率和肌肉量,我覺得看長期變化比較準。 
20 Jun 18 by member: rubytzeng
起床後量+1 
20 Jun 18 by member: c123456747
起床上完廁所後量 
20 Jun 18 by member: Yi Fan1027
@ruby 妳不用量了 每天量是像尼歐跟我才需要😭😭😭 
20 Jun 18 by member: josephc0917
我才不要每天量咧,只會傷心難過啊 
20 Jun 18 by member: 尼歐NEO
原來只有我需要? 肚子好餓 現在在咕咕叫 
20 Jun 18 by member: josephc0917
好的 謝謝大家的建議❤️❤️ 肚子餓要趕快去吃😂 
21 Jun 18 by member: RuHuei2810

     
 

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