|
Больше месяца назад перестала заниматься спортом, уделяла все время подготовке к экзаменам..забила на питание, ушла в зажор, стала я замечать как меня раздувает на глазах, но боялась взвешиваться и продолжала есть. Наверное знакомая ситуация для многих) потом поехала на Алтай-свежий воздух, хороший аппетит и малая подвижность=привет ещё пару кило) в общем похудела и снова потолстела к лету 😂 беру себя в руки в очередной раз, через месяц лечу в Питер, ставлю до этого времени себе цель -4кг💪 пожелайте удачи
|
67.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 11.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1358 kcal
|
Fat: 61.89g | Prot: 68.93g | Carbs: 136.06g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 2,5%, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Сыр Гауда, Простоквашино Масло Сливочное 82,5%, Лента Хлебец Зерновой. Lunch: Растительное Масло, Макфа Спагетти из Твердых Сортов Пшеницы, Куриные Котлеты. Dinner: Творог 5%, Простоквашино Сметана 15%. Snacks/Other: Кефир 2,5%, Перекресток Груша Пакхам, Банан. more...
|
|
533 kcal
|
Exercise:
Cardio - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Apple Health - 23 hours. more...
|
Gaining 1.0 kg a Week
|