Weigh In record (no journal entry) for 19 June 2018
|
76.4 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1634 kcal
|
Fat: 65.45g | Prot: 107.46g | Carbs: 163.23g.
Breakfast: Komili Natürel Sızma Zeytinyağı, Tat Doğranmış Domates, Tatlı Kırmızı Biber, Kabak, Soğan veya Taze Soğan, Patlıcan, Tavuk Göğüs Eti, Peyman Çiğ Badem, Çerezya Ceviz İçi. Lunch: Ekmek, Lor Peyniri, Saban Kuru Fasulye , Komili Natürel Sızma Zeytinyağı, Yayla Nohut, Soğanlar, Domatesler. Dinner: Ekmek, Salatalık, Biber, Domatesler, Dardanel Yağı Süzülmüş Ton Balığı, Yağsız Kıyma. Snacks/Other: Balparmak Süzme Çiçek Balı, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Marul, Ekmek, Kırmızı Erik. more...
|
|
2409 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|