Perché gli addominali sulla pancia mi vengono subito?! E invece non vedo progressi su braccia e gambe?! Lavorando per mettere massa alla stessa maniera...
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51.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1499 kcal
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Fat: 66.91g | Prot: 57.13g | Carbs: 166.25g.
Breakfast: Frullato di Frutta. Lunch: Insalata di Pollo, Pizza Margherita. Dinner: Landolfi Crostata ai Frutti di Bosco, Torta Salata, Lasagne di Carne. Snacks/Other: Ciliegie. more...
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steady weight
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Comments
sei un ectomorfo? cioè sei magrissimo nonostante mangi?
16 Jun 18 by member: mmollica82
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Si che mangio!!!! Un ecto che?! Ahhahaha
18 Jun 18 by member: fedescande14
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intendo il tipo di fisico (ectomorfo più snello endomorfo più tozzo mesomorfo una via di mezzo)... scusa l approssimazione ma di sicuro preciserá meglio qualche utente più tecnico di me... in pratica se sei ectomorfa potresti trovare qualche difficoltà in più a metter su muscoli ma allo stesso tempo saresti meno incline alla ciccia.. per quello hai addominali definiti e ancora pochi muscoli dove vorresti crearli.. come mi hanno spiegato più volte per aumentare l muscolatura dovrai mangiare più calorie di quelle che consumi così i muscoli avranno materiale per crescere . ovviamente metterai su anche un poco di grasso ma non penso sia un dramma
10 Jul 18 by member: Archway83
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Grazie! É esattamente quello che vorrei: mettere qualche kg e anche massa...sinceramente non me ne faccio nulla degli addominali! Neanche mi piacciono più di tanto sulle donne...!!!! Quindi cosa consigli?
10 Jul 18 by member: fedescande14
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io non sono un nutrizionista e probabilmente sono l ultimo a poter dare consigli ad altri 😂 posso solo suggerirti di segnarti giorno per giorno quel che mangi e vedere se riesci a salire di peso... eventualmente aumenti un poco le calorie di settimana in settimana.. se poi ti alleni con costanza mangiando bene e riposando il giusto vedrai che i risultati arrivano di sicuro 😉
10 Jul 18 by member: Archway83
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