|
Pierwsze 5x7x65 w hip thrustach 💪 co prawda siła była z powodu ogromnej czekolady bo dieta mi kuleje ostatnio, ale już niedługo się ogarnę 😂
|
2888 kcal
|
Fat: 136.20g | Prot: 85.14g | Carbs: 325.96g.
Breakfast: Rzodkiewka, Pikok Pasztet z Indykiem i Kurczakiem, Dawtona Ciecierzyca, Pikok Filet z Kurczaka o Smaku Maślanym. Lunch: Tesco Błonnik Naturalny, Biedronka Zupa Krem z Marchwi i Czerwonej Soczewicy. Snacks/Other: Migdały, Brzoskwinia, Czereśnie, Bakalland Daktyle Suszone, Szarlotka (Spód z Kruchego Ciasta), Wedel Czekolada Mleczna o Smaku Brownie. more...
|
|
2390 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 11/mph - 25 minutes, Fitness Training (Workout) - 1 hour, Elliptical - 10 minutes, Shopping - 15 minutes, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 10 minutes, Grocery Shopping - 1 hour. more...
|
|
 Comments
14 Jun 18 by member: Fronciara
|
Gonię Cię 😂 ale ostatnio jestem w stanie się zmusić by iść na siłkę 2-3 razy, za ciepło 😕
14 Jun 18 by member: fabregasowa
|
A ja właśnie zwolniłam tempo. 😀 Na razie nie będę progresować z ciężarem, tylko przyłożę się do techniki. A 2-3 razy w tygodniu to przecież bardzo przyzwoita częstotliwość. 😊
14 Jun 18 by member: Fronciara
|
A ja dzis ht po 12 kg siara bosz podziwiam Was dziewczyny!
14 Jun 18 by member: bimbabimba1
|
Bimba, żadna siara! Ja tam uważam, że się zdecydowanie za bardzo pośpieszyłam z tymi ciężarami. Trzeba zaczynać od małych i przechodzić do coraz większych stopniowo, z dobrą techniką i czuciem mięśniowym.
A poza tym ile kobiet w ogóle nie robi hip thrustów, od tego trzeba zacząć? Jesteśmy w elitarnym gronie! 😄🍑
14 Jun 18 by member: Fronciara
|
Bimba ja robię z 25kg ☺ 4x10 w ramach rozgrzewki dla mięśni i też rośnie 😉
14 Jun 18 by member: mal_07
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
fabregasowa's Weight History
|