alessandra da sil's Journal, 13 Jun 18

De vez em quando não vejo problema...mas é importante vc saber que o corpo precisa de 1.400 calorias para apenas funcionar, menos que isso "diariamente" pode cair sua imunidade...e daí gerar outros problemas. 

você poderá ficar muito fraca e ter falta d vitaminas no corpo! cuidado 

Depende , voce se sente bem , com energia durante ou dia todo e saciada ? Eu acho poucas calorias , mas isso varia de pessoa para pessoa . O melhor seria consultar um profissional.  

Meninas obrigado pela dica, não me sinto fraca, mas mesmo assim consumindo poucas calorias não consigo perder peso  

Com certeza está abaixo da tmb e isso é perigoso para saúde. 

Em minha humilde opinião deveria aumentar seus macronutrientes e suas calorias. Até pelo que nosso organismo acostuma aí é difícil sair do platô, e como consome pouco não há o que tirar ou diminuir para sair dele. Aconselho em minha opinião aumentar suas calorias e fazer um jejum intermitente isso se já não faz mas lembrando com sabedoria visando sempre a saúde. Dúvidas Procure um profissional da nutrição. 

depende do seu peso/metabolismo normalmente um déficit de 600kcalorias já dá pra se ter uma perda boa de gordura sem prejudicar sua massa magra. 

Cuidado! Ingerir poucas calorias assim pode ferrar com o seu metabolismo e, consequentemente, dificultará o emagrecimento. 

Não! Mas toma vitamina C efervescente para complementar. 

faz quantos dias que vc ta fazendo dieta? 

Tem, seu metabolismo vai diminuir e vc vai perder músculo 

Se essa é sua TMB (Taxa metabólica Basal) que são as calorias necessárias para seu corpo funcionar, comer muito abaixo disso pode ter efeitos opostos aos desejados, desacelerarando seu metabolismo. Recomendo fortemente subir suas calorias e começar a contar suas proteínas para evitar perda de massa magra. Comer bem não vai te engordar, pelo contrário, vai fazer seu corpo trabalhar melhor a todo vapor. 

Bom...o que poderá ocorrer, a longo prazo, será você entrar no efeito platô. Além de poder se sentir fraca. O corpo precisa de mais. Tenta , pelo menos, chegar a 1000. Com certeza, se continuar nessa casa, até menos, vai cair no efeito platô.  

Bom dia pessoal, deve ser porriso que não emagreci nada sempre começo e desisto pq o ponteiro da balança não muda. Meu metabolismo e lento, meu peso 77 mas sobe rápido, altura 1,59 e parei de fazer exercícios. Não consigo beber muita água. Agora tá com quatro dias que voltei a fazer dieta, não sigo a risca, tento uma reeducação alimentar, e tô fazendo jejum de 14hrs, 16hrs. Minhas calorias é de 1500, e isso pessoal se tiverem mas dicas eu aceito tô bem perdida.  

Olha, faço low carb. Não sei qual vc faz. Seria interessante ler sobre. Dr. Souto, tem muito no YouTube falando dessa dieta ou estilo de vida. Resume-se em retirar todo e QQ alimento "ruim" carboidratos. O que não serve apenas para o emagrecimento, pois são eles que engordam, mas tb é uma aliada da saúde!  

Reeducação alimentar + exercícios aeróbicos + água + controle de calorias. O app recomenda 1900 calorias pra mim. Tenho mantido a média diária de 1500 calorias. Estou me alimentando apenas com comida saudável. Depois de um mês, estava completamente adaptada.  

Reeducação alimentar + exercícios aeróbicos + água + controle de calorias. O app recomenda 1900 calorias pra mim. Tenho mantido a média diária de 1500 calorias. Estou me alimentando apenas com comida saudável. Depois de um mês, estava completamente adaptada.  

Vou tentar fazer o possível e impossível para emagrecer com saúde estava fazendo errado, mas com as dicas de vcs vou conseguir.