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1493 kcal
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Fat: 32.85g | Prot: 74.51g | Carbs: 233.13g.
Breakfast: Mandorle, Banana, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g). Lunch: Il Viaggiator Goloso Gallette con Quinoa Biologiche, Lenticchie, Patate Crude, Broccoli. Dinner: Pane Comune, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine, Quinoa, Petto di Pollo, Carne. Snacks/Other: Mandorle, Mela, Mulino Bianco Sfoglia di Grano Cracker Integrali. more...
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1950 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Sitting - 5 hours, Sleeping - 8 hours and 22 minutes, Showering - 30 minutes, Resting - 3 hours and 30 minutes, Housework - 1 hour and 30 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 8 minutes, Cooking - 30 minutes, Standing - 3 hours. more...
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 Comments
ecco la foto consigli per togliere il grasso addominale
13 Jun 18 by member: aluka16
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Sei sicura sia grasso? Sembra gonfiore non grasso. Se ti pizzichi tra pollice e indice quanta pelle resta? Poca direi 🤔
13 Jun 18 by member: La Barbara
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Non è grasso e gonfiore ..tigli alimenti con lievito e magari fai la cacca più spesso..sembri un palloncino 🎈
13 Jun 18 by member: Dave losengo
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Quinto mese ?!? Si vede già qualcosina ☺️☺️☺️
13 Jun 18 by member: Michele1984@
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Ma no ragazzi è che ho avuto tre gravidanze e ho la parete addominale che non si è più rinchiusa bene e quindi la pancia tende a sporgere ma vi assicuro che c è anche un Po di grasso ...comunque vado in bagno regolarmente 😅😅😅
13 Jun 18 by member: aluka16
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dopo 3 direi che stai una favola fija mia
13 Jun 18 by member: geija
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13 Jun 18 by member: SilvyeM
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a me sembra anche questione di postura, fai esercizi come addominali e squat per asciugarti e avere più cognizione della posizione del bacino
13 Jun 18 by member: dickbutt
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un pò di pancetta dovuta alla gravidanza...ma stai benissimo, comolimenti bel fisico
13 Jun 18 by member: Aldo.Ceccobelli
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Fai esercizi di vacuum. È un esercizio di respirazione ( penso di origine yoga) per aiutare i muscoli addominali a rimanere in posizione “ rientrata”. Molto in voga tra i culturisti degli anni 70. Comunque vedi su google 😉😉😉
14 Jun 18 by member: surfer.csp
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ti consiglio la ginnastica hipopressiva..sto facendo un corso da una fisioterapista. aiuta a recuperare il pavimento pelvico e riduce l'addome.
14 Jun 18 by member: Leggera77
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Grazie mille a tutti per gli ottimi consigli 😘😘😘😘
14 Jun 18 by member: aluka16
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3 gravidanza??? Sembra il fisico di una ragazzina!! Complimenti
14 Jun 18 by member: Patrizia1975
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Sapete qual è il mio problema gli aperitivi del Week end😁😁😁😁
14 Jun 18 by member: aluka16
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Niente di preoccupante, xò dovresti fare degli squat
14 Jun 18 by member: federicozeus
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Posso chiedervi ancora un consiglio?
Voi che percentuali di macro usate?
Io sono più meno 20 proteine 25 grassi e 55 carbo cosa ne pensate dovrei fare delle modifiche ....assumo più o meno 1500 calorie al giorno
14 Jun 18 by member: aluka16
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