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Ciao ragazzi ho bisogno un consiglio ho un problema di grasso addominale ho avuto 3 gravidanze e sono tornata al mio giusto peso sono alta 164 e peso 52 kg faccio palestra 2 volte a settimana in sala peso e mi muovo molto tutti i giorni ma la pancia non se me va per il resto sono molto tonica e magra cosa mi consigliate
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1613 kcal
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Fat: 34.75g | Prot: 72.96g | Carbs: 266.53g.
Breakfast: Ecor Farro Soffiato, Albicocche, Mirtilli, Lamponi, Provamel Latte di Mandorla Naturale. Lunch: Rio Mare Tonno al Naturale, Cetriolo (senza Buccia), Spinaci, Pomodori, Olio Extra Vergine di Oliva, Couscous. Dinner: Pane Comune, Parma Prosciutto Crudo Privato del Grasso Visibile, Cantalupo (Melone), Sedano, Carote, Conad Insalata Classica, Pomodori, Olio Extra Vergine di Oliva, Broccoli, Patate Crude, Lenticchie. Snacks/Other: Wasa Integrale, Albicocche, Mela, Mandorle. more...
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1914 kcal
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Exercise:
Ironing - 40 minutes, Sitting - 5 hours, Sleeping - 8 hours and 22 minutes, Showering - 30 minutes, Standing - 3 hours, Resting - 3 hours and 20 minutes, Housework - 2 hours and 30 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 8 minutes, Cooking - 30 minutes. more...
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