|
+ 3-4 раза в неделю тренеровки. Что поменять? ♥
|
1403 kcal
|
Fat: 40.35g | Prot: 97.91g | Carbs: 156.26g.
Breakfast: Загора Галетное с Отрубями, Клубника, Селянське Молоко 1,5%, Премия Лимон Дроблёный с Сахаром, Russing Peanut Butter, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Банан, Wurzener Овсяные Хлопья. Lunch: Кекс, Булгур с Филе. Dinner: Омлет или Яичница, Господарочка Фасоль с Овощами, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Чудо Сырок Лесная Ягода 5%, Премия Хлебцы Рисовые, Кокосовая Стружка, Dr. Oetker Какао, Сухой Жареный Несоленый Арахис, President Творог 0,2%, Клубника, Селянське Молоко 1,5%. more...
|
|
397 kcal
|
Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 30 minutes, Samsung Health - 23 hours and 30 minutes. more...
|
|
 Comments
Поднять количество белков и особенно жиров. Для нормального менструального цикла этого очень мало.
11 Jun 18 by member: gauerjul
|
А как вы определили,что количество белка нужно поднять...если у человека вес возможно 50 кг,то это нармальное количество белка.
11 Jun 18 by member: ksu1ha
|
Для человека занимающегося спортом 3-4 раза в неделю это мало, хотя бы 130г
11 Jun 18 by member: gauerjul
|
судить можно только отталкиваясь от веса человека. Переизбыток белка ведёт к проблемам с почками.
11 Jun 18 by member: ksu1ha
|
Благодаря профилю девочки которая спрашивает я и делаю оценку.
Я, как человек проживший 3 года без КД из-за когда-то неграмотно составленного и подсчитанного КБЖУ могу точно сказать что этого мало.
Я свое мнение высказала, а вы можете соглашаться или нет, это ваше право.
11 Jun 18 by member: gauerjul
|
|
ireneykovenko's Weight History
|