Indira Intan Dea Mayory's Journal, 10 Jun 18

semangaaaaat.. sehat sehat yaa 

Terimakasih risa 😁 

mbak sebenernya kita klo mau turun berat makannya itu harus di bawah BMR atau dibawah TDEE diataa BMR sih? aku bingung 

Diatas BMR dikit mba yg bener 😁  

kak cara pakai aplikasi ini gimana ya saya lagi jalanin program diet cuma makan 300kkl sehari itu kalo mau tau perkembangan asupan hari berikutnya turun dri mana ya 

Di lappran mas yg nomer 3 dr kiri itu lho  

@baharzi... Duh mas masa sehari 300kcal... Kasian badanmu... Coba deh cek bmr dan tdee masny di tdeecalculator.nett... Kalo mau diet kalori harus tetep diatas BMR dibawah TDEE... Kek aku itu contohnya press di BMR... Jadi jangan dibawah BMR, kurus sih cepet tapi itungannya itu diet ga sehat... Besok kalo situ kalap bb langsung naik drastis... Ga boleh dibawah 1000kcal ya mas... Sayangi tubuhmu okeyyy 

Iya kak susah banget kejar diatas BMR klo kondisi ga memungkinkan (belum belanja, masak seadanya, nafsu makan turun, atau pas kebetulan kelewatan makan sahur), aku juga gitu.. tapi klo udah 2-3 hari ga kecapai aku niatin boost sampai TDEE bahkan surplus, biar minimal kalori rata-rata mingguanku nyampe ke target kalori defisit.. :) 

Idihhh kok jdi nyalahin metode diet sih. Lu mkn di bwah bmt tu salah lu. Mulut2 mu kam yg mkan. Kok jdi nyalahin debm. Jng2 klo tar lu mati lu jg bkal nyalahin debm.. Aduuhhh orang mah klo pikiran nya sempit kya gtu. Gak bsa ngaca...  

😏 

@mee13 paling elu yg mati duluan... Aku udah lama ga debm sesat, udah sehat ga kolesterol, debm mah buat ginjalku jadi sakit, untung cepet nyadar... Sekarang mah cepet kurus liat aja 5-10th lagi elu juga udah penyakitan... YAKIN 100% cepet mati kalo makan lemak terus... orang bego mikirnya kek elu 😂😂😂 

njir dikomen profesor :v 

@irene iya mba... Dikomen profesor kere perlenthe kebanyakan gaya nih 😅 

Yakinnnn..nohh yg keto puluhan tahun aja masih hidup kok.yg mau mati trus keto jdi hidup lgi aja bnyak kok.emang ada ya yg kena kanker trus defisit kalori tnpa minum obat dokter kankernya sembuh😂😂😂 gak ada...rata2 yg kena kanker pada mati klo gak di operasi atau minum obat doker.tp dengan keto udah bnyak yg jdi sehat.makanya gaul dong..jg katrok kya orang kuno.orang kuno mah gak bsa terima pemberharuan ilmu.ya kaya kalian itu 

Lagian dri post lu udah kliatn tololnya lu.masa gra2 debm kalori harian cuma 300 an..hhhhhh demb nyuruh kita mkn lemak.1 sendok vco aja setara 1 mangkok nasi kalori nya.klo lu bner2 pinter lu gak akan makn jauh di bwh bmr meskipun ikut debm.klo diet itu otak di pake.jng cuma pke mulut doang buat ngunyah makanan.. 

tau dah, maunya g mau dinyinyir. tapi suka komen dengan pakai bahasa tolol. jadi pertanyaannya siapa yg tolol dan katrok disini?? abaikan dia. anggap aja reward dadakan. lmao 

biar dia yg mati. jgn katai org mati2 :v  

Semoga Tuhan mengampuni kamu... Saya doakan cepat masuk surga... 

indira kmu dulu debm beb ? tp hasilnya gmana ? 

Itu amoeba demen bgt dah nyumpah2in org mati. Maunya apa coba 😏