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vocês sabem me dizer o quanto de carb liquido devo consumir para perder 10k.
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457 kcal
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Fat: 8.43g | Prot: 17.68g | Carbs: 82.29g.
Breakfast: Bananas, Café. Lunch: Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Dinner: Repolho Verde. Snacks/Other: Pullman Torrada Clássica, Café. more...
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 Comments
Oiiie!! Peguei a informação num grupo que sigo no Facebook... espero ter ajudado.
100-150 Gramas por Dia
Essa é uma faixa de consumo moderada e não chega a ser low carb. Mas ela é bem adequada para pessoas ativas e saudáveis, que estão tentando secar o corpo sem perder massa magra.
50-100 Gramas Por Dia
Esta faixa é ótima para perder peso sem fazer esforço, ao mesmo tempo em que você mantém um pouco de carboidratos na dieta.
Para quem engorda facilmente com carbos, essa faixa é perfeita para manter o peso também.
20-50 Gramas Por Dia
Essa faixa é a melhor para quem precisa emagrecer rápido, e está sofrendo com a obesidade ou diabetes.
07 Jun 18 by member: taaata_b
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https://saudeeemagrecimento.com.br/calculo-metabolismo-basal-emagrecimento/
07 Jun 18 by member: Andrea Lourenço
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07 Jun 18 by member: dainhamenos7
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