Net m’n eerste examen achter de rug... Veel te weinig tijd, 4-5 vragen gewoonweg niet kunnen invullen 😒 Ik baal best. Straks eet ik een ijsje, toch nog iets positiefs 😂 EN het past binnen mijn macro’s en kcal aantal, ideaal toch? Planning is the key 💪🏽
|
1466 kcal
|
Fat: 60.33g | Prot: 78.15g | Carbs: 188.25g.
Breakfast: Appel, Albert Heijn Havermout Flocobs D’Avoine, Aldi Pure Chocolade: Zwartbitter, AH Magere Melk. Lunch: Aldi Salami, Gouda Holland Jong, Gekookt Ei, Volkoren Brood, Aldi Kipfilet. Dinner: Olijfolie, Aldi Bloekool Diepvries, Aldi Alaska Koolvisfilet. Snacks/Other: Carrefour Vanile Hoorntje, Magere Yoghurt (Natuur) Carrefour, Aldi Griekse Yoghurt, Lidl Aardbeien Diepvries, Peren. more...
|
|
2000 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 20 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|