Weigh In record (no journal entry) for 06 June 2018
|
75.2 kg
Lost so far: 14.9 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2255 kcal
|
Fat: 67.81g | Prot: 172.89g | Carbs: 224.85g.
Breakfast: Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina, Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio. Lunch: Bonduelle Milho Doce, Pingo Doce Mistura de Vegetais para Saltear, Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Azeite Extra-Virgem, Azeite Extra-Virgem, Arroz Integral (Longo, Cozido), Iglo Medalhões de Pescada, molho de iogurte para salada. Dinner: Gelatina com queijo Quark, Esparguete Integral (Cozido), Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Porco do Lombo Assada. Snacks/Other: Mimosa Mimosa Iogurte Liquido Magro Polpa Pêssego Maracujá, Fiambre Peito de Peru, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Bimbo Pão Silhueta 8 Cereais, Lidl Flocos de Aveia, Nestlé Lindahls KVARG Drink- Strawberry, Azeite, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
rmbsimoes's Weight History
|