KENT77's Journal, 05 Jun 18

у вас гречневая диета? 

Ура!) 

Да, гречка — она такая 😂😂 

супергречка+суперволя=суперрезультат 

и как гречка работает? 

подскажите и мне свою диету на гречке 

Круто!!!! 👍 

180-200 гр гречки +50-70 гр курицы, 3-и раза в день, 200 гр овощей и 200 гр фруктов. такие слова как диета, разгрузочные дни, ЗАБУДЬТЕ! 3-и литра воды в день! Ни каких физ нагрузок. И будет у вас счастье 

Держите соотношение БЖУ 20/30/50 

а за сколько времени? 

За сколько времени?  

Это за 4 мес, но были срывы 

Да и очень важно если вы на ПП, отказаться полностью от алкоголя, мучного и сладкого, если не откажетесь, и даже грамулечку, типа чуть чуть можно, можете не мучать себя и организм!!! 

Отказаться от сладкого на ПП??? А как же чёрный шоколад, зефир, мармелад, халва? Если каллораж не перебирать, то зачем отказываться?...  

за какое время? 

За 4 месяца 

Сахар замедляет пищеварение, НО глюкоза нужна для работы мозга, получайте её из натуральных продуктов фрукты и овощи, добавленный сахар ВРЕДЕН!!! Норма в день 40 гр, если вы пишите всё что кушаете в это приложение, то обратите внимание на суточное потребление сахара и вы поймёте что происходит с вашим инсулином и может тогда задумаетесь 

Вы просто ее варите? Или на ночь может замачиваете? 

Человек,сидящий на гречке,говорит о ПП???🤔🤔вы серьезно??🙈🙈какие 3 литра воды в день?если у вас почки справляются с таким объемом воды,то люди с весом 55-60 кг,не занимающиеся спортом и выпивающие 3 литра воды в день заработают себе проблемы с почками((( Питайтесь как хотите,но не раз давайте советов...они у Вас как минимум странные