|
Программа насчтала мне для снижения веса съедать 1600 калорий. Я ела на 1200 и вес медленно но верно полз вниз. Сейчас съедаю пуст не на1600 но около того. И вес ползет вверх... Боюсь, что он вернется ((( Как правильно поступить, снова снизить калорийность или продолжать питаться как положено и всё войдёт в норму?
|
1435 kcal
|
Fat: 53.83g | Prot: 50.57g | Carbs: 189.24g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Томмолоко Сметана 15%, Ого Отруби Пшеничные, Вареное Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Белая Дача Рукола, Bounty Bounty, Чай, Кинто Ткемали Классический, Картофельное Пюре. Lunch: Булочка с Маком, Зеленый Чай, Окрошка, Сметана 15%. Dinner: Fit Parad Коктейль Клубничный. Snacks/Other: Черешня. more...
|
|
1845 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 31 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 40 minutes, Resting - 14 hours and 49 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
вопрос очень распрастраненный.тоже хотелось бы узнать😕
04 Jun 18 by member: svekalov
|
если спорта в вашей жизни нет, то снижать.
04 Jun 18 by member: xydel
|
xydel, бег раза 2-3 в неделю...
05 Jun 18 by member: solnce_krasnoe
|
Я думаю, нужно было повышать постепенно( может, вернуться к 1200 и повышать по 50 ккал в неделю где-то?
Я тоже начала худеть неправильно, медленно повышаю
05 Jun 18 by member: Sincinate
|
И у меня точно такая же ерунда случилась 😕Вес полз вниз на 1100-1300 кал. Потом я подняла калораж до 1600 и за три дня *600 гр. Сначала меня это выбило из колеи. А потом я поняла, что просто резко перешла. Решила вернуться обратно к прежнему калоражу, и добавлять 30-50 калорий в неделю . 😊 Посмотрю что получится
05 Jun 18 by member: oksana.rt
|
Солнце красное, я б силовую добавила на вашем месте
05 Jun 18 by member: xydel
|
xydel, спасибо большое за совет, я очень хочу... Как только время изыщу, пойду сразу.
05 Jun 18 by member: solnce_krasnoe
|
Солнце красное идти то не куда не обязательно, дома силовой можно спокойно заниматься. Купите гантели, утяжелители или фитнесс резинку. Пресс, ноги, руки, выпады, и тело подтянется, мышцы плявятся и расход ккал больше будет. Я только дома занимаюсь.
05 Jun 18 by member: xydel
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
solnce_krasnoe's Weight History
|