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J’ai les boules, depuis ma dernière perte (de 74 à 69kg) je stagne ! Je prends pas mais je perds pas (je gagne même pas en muscle). Malgré sport tout les deux jours en salle et alimentation plutôt bonne ..... des conseils ?
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69.4 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1401 kcal
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Fat: 71.94g | Prot: 108.91g | Carbs: 74.43g.
Breakfast: Jus Multifruits, Bjorg Lait d'amande sans Sucres Ajoutés, Herta Tendre Noix Supérieur , Brioche Pasquier Tartines de Pain Campagne, St Hubert Beurre Bio, Thé Noir. Lunch: Huile d'Olive, Blanc de Dinde, Monoprix Bio Mélange de Légumes Surgelé, Kikkoman Sauce Soja Sucrée. Dinner: Auchan Crème Fraîche Épaisse Légère 15%, Carrefour Crème Fraîche Épaisse 30%, Haricots Verts, Échine de Porc, Champignons. more...
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2441 kcal
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Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 6 minutes, Elliptical - 20 minutes, Sleeping - 9 hours, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Resting - 12 hours and 29 minutes. more...
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steady weight
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