liudmylas's Journal, 02 Jun 18

У меня так и с курением было, очень долго бросала, можно сказать вымучела этот результат, съела вкусняшку, удовольствие быстро сменяется самобичеванием, и слова что я слабачка становится нормой, это так печалит((( 

Когда тяжко, просто надо вспомнить, как хорошо и легко было в малом весе, как отлично сидела любая одежда, чувство уверенности, другие черты лица в конце концов, вспомнить, захотеть вернуть, выпить чай/протеин и пойти спать)) а утром уже и поесть можно) или спортом позаниматься - чувство голода исчезает. 

А ещё хорошо помогает точное понимание, ЧТО делает с организмом «вкусняшка» и каков ее состав. Какие уже налаженные процессы нарушает, чем и куда откладывается, как саботирует режим. Отрезвляет, когда, разобрав, например, торт на ингредиенты, видишь перед собой миску муки, две пачки масла и ведро сахара. И представляешь это внутри организма. И как это уже сидит потом на жопе, простите. 

Спасибо за ответ, мне понимание состава вкусняшки к сожалению ничего не даёт, буду двигаться дальше вопреки)  

Не бросайте, главное) со временем входишь во вкус и пищевые привычки меняются) 

Попробуйте понять, почему вы ходите съесть эту вкусняшку. Зачем она вам в данный момент, какие эмоции вызывает ? Когда поймёте, какую эмоцию даёт вам тот или иной вредный продукт, замените его на какое либо действие, которое у вас будет вызывать аналогичную эмоцию.Например заняться приятным делом, хобби... пойти погулять и т.д. 

Если фиксироваться только на фигуре, то да, сложно, особенно, если и не фигура нужна, а какие-то блага за счет нее (любовь, уважение, внимание, самооценка И так далее). Мне вот ОЧЕНЬ помогает идея "я это могу" и ощущение силы воли - для меня это важные знания о себе, очень ценные. Я к чему… вы поищите мотивацию посильнее, чтоб работала! А с вкусняшками мы поможем, тут столько ппшных вариантов… плюсом кулинарные навыки повысятся))) 

Пишите,что " нет желания продолжать этот путь "...Это всё от того,что у вас нет чёткой цели, для чего вы хотите похудеть. Сядьте, подумайте и, главное, запишите лично для себя: что вам даст снижение веса и нужно ли оно вообще. Время от времени перечитывайте свои цели,это очень сильно мотивирует.Проверено на себе!😉👌✌ 

так что мешает вписать вкусняшку в кбжу？ 

Спасибо огромное за ответы, похудать хочу наверное потому что не знаю как это быть худенькой, нравится себе, ещё хочет приучить себя и потом детей к правильному пищевому поведению  

В кбжу мешает вписать отсутствие стопа, если съем 1 мороженное, пойду в магазин за вторым