1) вкусняшки надо есть на полный желудок, после основного приема пищи, а не вместо него. 2) вкусняшки не должны хранится на виду - гденибудь запрятаны должны быть, например на верхней полке куда без стула не добраться. 3) на виду должны хранится полезные вещи: фрукты и овощи - можно заранее на весь день приготовить, например почистить и нарезать порционно морковь). 4) не ешь перед телевизором или за компьютером/смартфоном - так доказанное съедают больше не замечая того - внимание должно быть сосредоточено на еде.