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Pessoal, to vendo as publicações e achando que vocês estão comendo pouco! Kkkkk quantas calorias diárias vocês estão ingerindo? Comentem aqui por favor bjjjj girls
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1472 kcal
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Fat: 48.11g | Prot: 111.06g | Carbs: 150.82g.
Breakfast: Café, Ovo, Pullman Pão Tradicional, Sadia Mortadela Defumada, Soya Óleo de Soja. Lunch: Feijão Vermelho, Tomates, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Arroz Branco. Dinner: Keep Light Escondidinho de Frango e Batata Doce. Snacks/Other: Vono Sopa Milho com Frango, Banana Prata, Queensberry Geléia de Amora, Pullman Pão Tradicional, Manteiga (com Sal). more...
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 Comments
Nos meses de emagrecimento consumia 1200, depois fui subindo aos poucos quando estava chegando a meta ☺️
30 May 18 by member: monitora
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Entre 850 a 1050 calorias por dia. Dessas calorias, mais ou menos 450 são líquidas (suco e/ou leite desnatado). Não fico com fome.
30 May 18 by member: Paulo Morelli
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Como pouco tb! Para emagrecer é preciso ter déficit calórico! No meu caso, meu metabolismo basal é de 1400 calorias... então preciso comer menos que isso! Procuro não ultrapassar 1200 calorias!
30 May 18 by member: Anatyler
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Essa semana estou consumindo em torno de 600/700, mas geralmente é de 900 a 1200.
30 May 18 by member: Lihhhhhh
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Se a gente olhar quem sabe fazer a flexível corretamente, 99% das pessoas aqui comem a quantidade errada, pra menos, inclusive eu; e provavelmente estamos com o metabolismo travado. Embora o emagrecimento ocorra do mesmo jeito... Só de exemplo, dá uma olhada no Instagram dessa menina: @healthy_maa
31 May 18 by member: atilavictorio
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@atilavicrorio, fui la checar o insta e fiquei impressionada com a quantidade, são lindos os pratos, super saudáveis.
Faço lowcarb (nem sei direito o q é a flexível - vou pesquisar) e achava q eu comia bem, metade daquilo pra mim já é um pratão rs. Tb vejo aqui algumas pessoas comendo muito pouco, mas cada um sabe de si, né!? Tento ñ julgar. Valeu a dica, obrigada! 😘
31 May 18 by member: isanh
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minha meta diária é 2200 mas sempre como por volta de 1800 a 1900, n gosto de chegar perto de 2000 por medo de acabar extrapolando e passando de 220
31 May 18 by member: Blaze_Doc
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@isanh também fui lá checar e tô seguindo, inclusive , massss vai eu , simples mortal , sedentária , endomorfa comer metade daquilo pra ver 😂
Gzuis , me faz fitness x exercícios , plmdds 🙈
Meu marido falou que vamos para a academia ,😥, já tô orando desde já kkk
31 May 18 by member: DeahFitness
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Vou seguir! Valeu meninas
31 May 18 by member: isadoraabreu
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Minha dieta é de 2.300 calorias...
31 May 18 by member: Cristiane Silverio
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Minha meta é de 1.200 cal. ,mas tem muitos dias que fico abaixo disso.
31 May 18 by member: EvelynRMN
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@Isanh Flexível e RA são meus objetivos pro futuro. Pesquise mesmo, mas resumindo, “é comer a quantidade que esse aplicativo diz pra comer”; e com certeza encontrar um profissional, que realmente saiba o que está fazendo, para orientar. -> É comer bem mais do que a gente comeu pra engordar, mas, por incrível que pareça, emagrecer. 😂
31 May 18 by member: atilavictorio
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a minha dieta é de 800/900 calorias...
31 May 18 by member: ingridgueiros
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31 May 18 by member: cristina.rosskamp
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Valeu Atila, vou mesmo pesquisar sobre flexível e RA, pelo menos para falar com mais propriedade. 😃😘
31 May 18 by member: isanh
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Deah, ri muito com vc 😂. Tb to seguindo la no insta. Mas concordo com vc com relação a ser ‘um simples mortal’ e bater um prato daquele tamanho rs Quanto a academia, eu amo, ñ tenho muito tempo então faço só 3x na semana, mas faria os 7 rs. Força amiga e segue o maridão, é questão de tempo para vc se acostumar e ver os benefícios q traz pro corpo e pra mente. TMJ 😘🌷
31 May 18 by member: isanh
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31 May 18 by member: Mirleyde
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@isanh obrigada , tô torcendo pra isso 😂🌷😍💪
31 May 18 by member: DeahFitness
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