Я бегаю - главное верно рассчитать свои силы. На пустой желудок бегать не стоит, но и сразу после еды тоже. Вот неплохая статья на тему: "Как начать бегать, чтобы не разочароваться и полюбить. 15 советов от тренеров" http://zozhnik.ru/kak-nachat-begat-chtoby-ne-razocharovatsya-i-polyubit-15-sovetov-ot-trenerov/
30 May 18 by member: Tatjana_su
|
Для меня утром встать побегать просто какая-то мука😩редко когда попытки встать увенчиваются успехом)) так что мой большие вероятный это вечерний бег))
30 May 18 by member: p.e_0404
|
Я начинала ходить по лестнице, сначала просто подъем пару этажей, потом спукс. Потом бегом. Сейчас прыгаю на скакалке. Бегать тоже не могу себя заставить. Да и не получается, у меня 2 детей маленьких, оставить не с кем. А на скакалке можно и дома скакать)))
30 May 18 by member: ElvGal
|
снова зал. смайл мне нравится)
30 May 18 by member: shkolka
|
А я не люблю бегать. Обычно много и быстро хожу под музыку)
30 May 18 by member: Валерия77795
|
Бег - это вообще не моё, максимум на что меня хватает - это утреняя зарядка каждый день по 10 - 20 минут. Уже привычка: встал почистил зубы, разминка, разтяжка, приседания, упражнение на пресс, на ноги, два стакана воды, а если еще и заатрак вкусный, то моё утро удалось)))
30 May 18 by member: _ Vika _
|
30 May 18 by member: anttonina1
|
30 May 18 by member: Поня84
|
Предпочитаю бег, собрала своих подруг вечером бегаем, так подзадоривает кто больше пробежит, кто больше скинет, можно ходить много желательно с шагомером, чем больше шагов за день тем лучше, я когда вижу что до цели не хватает шагов хожу по квартире пока не добью
31 May 18 by member: Дарья Виталиевна
|
Если я начинаю лениться и жалеть себя, то зад сеье вопрос: для чего я вообще во всё это ввязалась? Зачем мне физнагрузки, зачем питание? Чтобы потом забить на всё, так и не увидив результата? Отвечаю себе, что нет. И вперед, к новым горизонтам.
31 May 18 by member: ersvet
|
Тоже лень бегать последние пару дней, поэтому заменила на ходьбу (это явно лучше, чем вообще ничего)
31 May 18 by member: 0609irina
|
Я тоже не любила бегать, но решилась и бегаю по утрам уже 1.5 месяца 3-4 раза в день. встают в 5.30, лень вставать но говорю соберимь тряпка и пошла...в другое время не получается так как муж на работе и ребенок маленький. ....плюс еще вечерние прогулки всей семьёй, так что советую бег ...будет результат 100% но только с правильным питанием
31 May 18 by member: vika310188
|
ой простите не в день а в неделю😊😉
31 May 18 by member: vika310188
|
Спасибо всем , сейчас не знала как себя заставить , сейчас перекушу чем-то ( выложу ) и пойду бегать 😂😘💞
31 May 18 by member: alina12alina308
|