Weigh In record (no journal entry) for 30 May 2018
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75.2 kg
Lost so far: 14.9 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2762 kcal
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Fat: 95.32g | Prot: 216.81g | Carbs: 252.03g.
Breakfast: Salutem Granola Superior, Iogurte Skyr Natural, Finos Flocos de Aveia, Impact Whey Isolate. Lunch: Chocolate Negro Intenso 85% Cacau, Café Expresso, Açúcar, Esparguete Integral (Cozido), Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Queijo Flamengo Light, Carne de Vaca Picada (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado). Dinner: Azeite Extra-Virgem, Azeite Extra-Virgem, Arroz Integral (Longo, Cozido), Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Queijo Flamengo Light, Carne de Vaca Picada (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado). Snacks/Other: Mimosa Bem Essencial Leite com Chocolate, Fiambre Peito de Peru, Manteiga com Sal, Pão de Centeio, Bolacha Fruitnss, Impact Whey Isolate, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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