棉花糖女孩's Journal, 29 May 18

2018/5/29
今天早餐🥣05:25
350ml光泉原味豆漿+桂格大燕麥片+奇亞籽
半顆紅龍果

今天午餐🍱12:10
1/3碗白飯
一顆茶葉蛋
一些醬炒茄子🍆
一些清炒高麗菜

今天晚餐🌙16:10
250ml無糖豆漿
一顆蓮霧

Comments

想問妳的午餐雖然吃很少但是這樣熱量要怎麼輸入或紀錄啊？

29 May 18 by member: 不能放棄的啾

我沒有算熱量耶直接目測😂😂

29 May 18 by member: 棉花糖女孩

如果真的想算我就會大概以一個不鏽鋼碗來做測量，比如說半碗、1/3碗之類的。當然這個App的缺點就是沒有太多單位也很難輸入吃東西的量所以我建議你可以下載一些能夠用拍照計算熱量的App 不過也別太依賴就是了，沒有app能真正抓到熱量，畢竟烹調的方式不同熱量也會有差喔

29 May 18 by member: 棉花糖女孩

很難完整準確測量之前試著想手動輸入發現app要求輸入的資訊很多包含各項營養素的比例不是製造商根本沒辦法只能找成分相近的粗估

29 May 18 by member: josephc0917

我也是找食物相近的輸入

29 May 18 by member: jane556639

可能app是國外開發一些台灣的食物比較難找如我的最愛東區粉圓都找不到相關的豆花好像也只有單純豆花的熱量不含糖水與料

29 May 18 by member: josephc0917


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