sensimartos's Journal, 29 May 18

q te pasa sensi?? 

ay Virgi...k necesito ayuda profesional..creo k no lo estoy haciendo bien 😔...me noto mas gorda los paltalones mas apretados, no consigo disminuir la grasa 😔..no se k me pasa.. y la verdad k como siempre me quejo por aki de lo mismo..ya me da hasta vergüenza de comentarlo xk no kiero parecer pesada...necesito un profesional ke me explike como hacerlo si subo las calorias como las subo.. que debo comer los dias ke entreno y los k no...y cosas asi... hoy tengo el dia chungo😫 

Tu tranquila!!! Y mucho animo....prueba a subir mas las grasas y reducir mas ch...no se en q % de ellos te mueves ahora mismo....Y si quieres consultar con un profesional....adelante!! Todo lo q sea invertir en nuestra salud...es buena decision!! Y no te importe quejarte por aqui....q de alguna manera tenemos q desahogarnos!! Y..ademas, sabes...q hay muchas personas en esta comunidad q saben un monton....y entre todos igual te echamos una manita!!👍👍 Un besazo...😘😘 

No consumas menos de 1500 kcal diarias. Aumenta el consumo de grasas buenas (aove, frutos secos, pescado azul, no tomes desnatados) y consume los ch adecuados en el momento adecuado según tu actividad. Prueba 15 días y después nos cuentas. 

Sensi no te desanimes! Quéjate! Grita y patalea con nosotros que para eso estamos!!! Que de pesada no tienes un pelo! Es súper normal pasar altibajos, a veces uno va como un cohete y otras veces se estanca un poco. No siempre podemos controlar lo que le pasa al cuerpo. A mi me parece muy buena idea contar con un apoyo externo que te guíe si ves que te hace falta. Aunque quizás lo único que te ha pasado es que has tenido un pequeño deshinche y por eso te da la sensación de que no sabes qué hacer. Seguro que lo estás haciendo mejor de lo que piensas y al no ver el resultado esperado piensas que lo estás haciendo mal. Sea como fuere, un especialista te puede dar ese empujoncito para que luego la rueda vaya otra vez sola. Muchísimo ánimo ojazos! 😀💪🏻 nada de venirse abajo!😘😘😘