Weigh In record (no journal entry) for 29 May 2018
|
84.4 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2600 kcal
|
Fat: 141.78g | Prot: 132.80g | Carbs: 208.70g.
Breakfast: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Mantarlı Tavuk Sote. Lunch: Kayısı, Patates Püresi, Dana Rosto, Patlıcan Kızartması. Dinner: Zeytinyağı, Siyah Zeytin, Reçel Konserveleri, Domatesler, Yörsan Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek. Snacks/Other: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Eti Alaska Frigo, Yeşil Erik, Kayısı, Fındık, Fındık. more...
|
|
2687 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 1 hour and 1 minute, Resting - 14 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
KoşanAdam's Weight History
|