28 May 18 by member: Darkwildwind
|
28 May 18 by member: UkkaZluka🙂
|
Морепродукты, творог, нежирное мясо
28 May 18 by member: minimaxik
|
28 May 18 by member: Nikki.miiipo
|
28 May 18 by member: rizhayanatashka
|
Просто отвари яйца и выкинь из них желток. Как вариант. А так да, очень много белка в красной рыбе содержится,например
28 May 18 by member: hannajey2013
|
яичные белки👍 тунец свежий или консервированный, треска, протеин чтоб совсем не париться
28 May 18 by member: severnyy
|
28 May 18 by member: Gahafa
|
28 May 18 by member: vinpool
|
Протеиновые коктейли как раз для этого
28 May 18 by member: matveevachristinaa
|
Согласна, протеиновый коктейль или порция ЕД , отличное дополнение к дневному рациону.
28 May 18 by member: Марина Володина
|
А я все время перебираю белка . Сколько вы белка должны кушать ?
28 May 18 by member: Ирина Сергеева91
|
Щука .Белка море жира нет.Как и в других сортах речной рыбы . И бюджетно .я так вообще два дня как с рыбалки .У меня всю неделю будет рыба)))).
28 May 18 by member: Любовь Кулагина
|
Протеин. 120кк на 1 порцию. Это примерно 25гр белка👍но стоит, конечно, не дёшево
28 May 18 by member: hramova.marina2010
|
Не выкидывайте желтки, в них очень много нужного организму...
28 May 18 by member: kondratyevakatya
|
Тофу и обезжиренный творог добавлю к вашему списку
28 May 18 by member: kondratyevakatya
|
28 May 18 by member: Лара ок
|
тунец в собственном соку в банке, кальмары.
28 May 18 by member: Буканова Ольга
|
Ко всему списку еще орехи можно добавить
28 May 18 by member: Stasonnn
|
Сыр,яйца,авокадо,скумбрия запечённая
28 May 18 by member: сюсина лариса
|