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amanhã começa uma nova fase, perder mais 9.2 kg
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1221 kcal
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Fat: 57.44g | Prot: 115.88g | Carbs: 58.57g.
Breakfast: Seara Peito de Frango Defumado, Sadia Mussarela, Fontini Castanha de Caju, Suco de Limão, Chá (Infusão), Marita Café Marita 3.0, Marita Café Marita 6.0. Lunch: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Lasanha de Abobrinha, Cenouras, Couve Manteiga Crua, Pepino (com Casca). Dinner: Laranjas, Abobrinha Refogada, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Fontini Castanha de Caju, Marita Café Marita 3.0, Abobrinha Refogada, Sadia Mussarela, Presunto de Peru, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado). more...
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1907 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 26 minutes, Race - 15 minutes, Resting - 15 hours and 19 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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