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Tour de taille : 91 cm => -1 cm :)
Tour de ventre : 95 cm => -1 cm :)
Taux de gras : 26% => idem !!!!
Taux de flotte : 56,5% => idem !!!
Poids à nouveau en décrue. Le tour de ventre a baissé un peu, je dois continuer à dégonfler et m'hydrater
A noter : cure de Colorénove depuis le 18/05, on verra les effets dans 30 jours, ou pas !
Augmenter les protéines, abaisser encore les glucides et les graisses saturées
Rappel de l'objectif : tour de ventre <= 90 cm d'ici fin juin (idéalement 86 cm)
L'objectif de perte de poids n'est pas une fin en soi (cible 70 kgs)
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73.5 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2210 kcal
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Fat: 76.39g | Prot: 101.95g | Carbs: 174.37g.
Breakfast: U Bio Pur Jus Cranberry, U Bio Fromage Frais Nature 3,6%, Café, U Fromage Blanc Nature 0%, Happy Bio Graines de Chia, Beurre, Celnat Petits Flocons d'avoine Bio, Uberti Mulberries, Gerblé Confiture Myrtille sans Sucres Ajoutés. Lunch: Vin de Table Rouge, Fraises, U Fromage Blanc Nature 0%, Picard Dos de Cabillaud, Jardin Bio Courgettes Cuisinées , Ail Cuit, Citron, Cacahuètes, Kronenbourg Bière, Melon, Avocat. Dinner: Lindt Chocolat Noir 85%, Abricots, Fraises, Vin de Table Rouge, Casino Tomme Noire des Pyrénées, Jardin Bio Tomates Pelées Entières au Jus, Ail Cuit, Lidl Escalope de Porc, Pain au Levain, Carrefour Carottes Râpées Bio. Snacks/Other: Heineken Bière, Wonderful Pistaches Grillées sans Sel . more...
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3016 kcal
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Exercise:
Shopping - 1 hour and 20 minutes, Yard Work (gardening) - 2 hours and 40 minutes, Driving - 1 hour and 15 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 25 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 4 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 56 minutes, Showering - 20 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Standing - 1 hour. more...
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Losing 1.0 kg a Week
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