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Alguien que haya estado por debajo de su peso ideal pero subieron de peso saludablemente?
Me podría decir como fue su resultado y como se sentía el mismo al llegar a su peso ideal?
Y algún consejo para que la mayor parte sea masa muscular y no grasa?
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1600 kcal
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Fat: 66.35g | Prot: 92.35g | Carbs: 160.57g.
Breakfast: Lala Leche Entera, Manzanas Rojas Deliciosas, Jitomate, Cebollas, Capullo Aceite de Canola, Tortillas de Maíz, Clara de Huevo. Lunch: Jitomate, Clara de Huevo, Yema de Huevo Cocida, Albóndigas de Carne, Albóndigas de Carne, Manzanas Rojas Deliciosas, Tortillas de Maíz, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Jícama. Dinner: Cacahuates, Clara de Huevo, Jitomate. Snacks/Other: Nescafé Clásico, Lala Leche Entera, Queso Panela, Jitomate, Jamón de Pavo, Pan Integral (60g), Aguacate. more...
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